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越吃眼睛越明亮的3种美食(建议每周替换吃,护眼养肝,提高记忆力)

小敏的图书馆小敏的图书馆2023-08-08 10:07:380

接下来准备一些配菜切点尖椒装盘,大蒜切片,小葱切段,装盘备用。

3、碗中打入两个鸡蛋,用筷子充分搅散备用。

3、一把洗干净的菠菜切上两头,再切上一些葱花和姜丝炝锅。

1、把西兰花全部剪成小朵后装入大盆中,加入一勺淀粉、一勺盐,再加入没过西兰花的清水搅拌一下。淀粉可以很好的吸附西兰花缝隙中的虫卵和脏东西,而食盐有很好的杀菌作用。浸泡15分钟,泡好后用清水多冲洗几遍,这样我们的西兰花就洗的非常干净了。

西兰花早餐饼

1、一小块新鲜的猪肝从中间切开,然后切成薄片,切好后放入清水中,将它反复的清洗干净,洗干净后攥干水分。

2、放入大碗里,加入食盐、胡椒粉。料酒,再来一勺淀粉,抓拌均匀,腌制15分钟。

2、西兰花热量低,饱腹感强,含有丰富的维生素和微量元素,全部切成小颗粒状,先放一旁备用。

1、首先准备三根胡萝卜削去外皮,切成薄片,装盘放入蒸锅,盖上盖子蒸二十分钟。

今天小千就给大家分享3种养肝明目的食谱,建议每周替换吃,护眼养肝,提高记忆力,一起来看一下吧。

人们常说:“眼睛是心灵的窗户”,但是随着社会发展,电子产品走进了千家万户,成为了人们生活中不可缺少的物品,上到老人下到孩童,都逃不过它的魔力,使我们的眼睛受到不同程度的伤害,尤其是小孩子,早早地就戴上了眼镜,对生活和学习造成了很大的影响。

5、锅中水开下入搓好的鱼鱼,轻轻的推动把鱼鱼划散开,煮至全部浮起鱼鱼就已经煮熟了,即可捞出控水,这样做好的胡萝卜鱼鱼可炒可凉拌,个个晶莹剔透qq弹弹的。

很多家长朋友都愁坏了,其实想要保护视力,除了控制电子产品的使用时间外,还应该多食用一些对眼睛有益的食材,这样才能更好的呵护我们的眼睛。

4、大碗中加入切好的胡萝卜丁、火腿丁、葱花、切碎的西兰花,加搅拌均匀的鸡蛋液,最后加入两勺面粉,一勺红薯淀粉,一勺食盐、五香粉,简单调味,一点点香油增香,再少量多次的加入纯牛奶,全部搅拌成粘稠的面糊状就可以了。

6、砂锅中的油烧热,下入葱花和姜葱爆香,煸炒出香味,下入适量的清水,水开后下入猪肝。这样猪肝煮上一分钟,下入菠菜,枸杞也一起下入。调味加入一些食盐、鸡精和胡椒粉,翻拌一下,最后淋入一些香油就可以了。这样一道菠菜猪肝汤就做好了。

5、接着下入猪肝焯烫。猪肝也是焯上半分钟左右马上捞出,放入凉水中过凉,然后将它清洗干净。

3、西红柿在火上烫一下,不到三十秒西红柿的表皮就会迅速的裂开,去皮后横着切上几刀,转个方向竖着再切上几刀,最后切成西红柿丁。

6、锅中油热,下入三颗鸡蛋,迅速滑散,放入尖椒蒜片葱段,炒出香味,再放入西红柿丁,加入两勺食盐,翻炒至出沙出汁,撒上少许生抽上色,适量的松茸粉提鲜,继续翻炒,下入鱼鱼小火慢炖上两分钟,好吃又开胃的炒鱼鱼就做好啦。

5、锅中舀入一勺面糊,摇晃均匀,小火煎至定型,再撒上一些芝麻点缀一下,翻个面继续烙60秒。这样做出来的蔬菜饼不仅每一张都非常薄,而且放凉了也不会硬。

二、菠菜猪肝汤

一、胡萝卜面鱼

4、胡萝卜一键蒸熟破壁机中搅成细腻的胡萝卜泥倒入大盆中,再加入这样三勺土豆淀粉先用刮刀搅拌一下,拆成这样一个细腻的淀粉团,直接取出一小团,搓成小鱼。

4、锅中的水烧开,下入菠菜焯烫,去除菠菜中的草酸。焯烫的时间不要过长,半分钟左右即可捞出。

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