小暑（小暑过后,多吃这3种食物,多灸3个穴位,散掉一身的寒湿与郁结）

膻中穴是八会穴的气会，专门解决和气相关的问题。打嗝就是气不顺， 气不畅，艾灸后有热力向穴位深处渗透，往往打个嗝，气顺了，打嗝就不会持续下去了。

自己的烦躁和郁闷情况，在贴敷的一瞬间，就全部消失了。

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因此，调节心包就是在变相养心。而「心主神明」，精神归心管辖。

这些都可以艾灸足三里穴来解决。

■.首先，要说的是生姜。

同样是驱寒扶阳气，推荐：大椎穴。

网友提问：

为了避免和客户吃饭时，自己打嗝的尴尬，我推荐他：艾灸膻中穴，平时做扩胸运动。

冯名雨老师，我们这儿的最高温度已经飙升到44度了，出去一会儿就感觉皮肤都快把皮尔给烫伤了，小暑节气有啥特别需要注意的吗？

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

因为膻中是心包的募穴，心包经经气会聚于此，可以疏调心包。而心包是心脏的包膜，外邪入侵心脏会先入侵心包。

我们可以取：3-6克的薄荷叶泡水，薄荷有明显的芳香气味。而带有芳香味道的中药，都有凝心安神，舒缓情绪的效果。

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平时，消化不良气血虚，感冒过敏累不停，腰酸乏力大肚子，宫寒痛经手脚凉，稍不留神就拉肚子，都是脾胃虚寒，吃生姜暖胃的同时，多艾灸：足三里穴。

扩胸运动可以锻炼自己的膈肌，舒缓腹腔内的压力，变相调节心肺，避免气滞而打嗝。

越是办公室吹空调，到家依旧吹冷气的朋友，越需要生姜。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

天气越是极端，我们对于身体的养护就必须越重视。

生姜有暖胃，止呕的效果，用生姜煮水喝，脾胃暖起来，才能更好吸收营养，滋养全身脏腑。

薄荷我在小时候特别喜欢，夏天特别热，就把新鲜的薄荷叶沾水后，贴在自己的脑门上，感觉到特别的清凉。

俗话说：「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方」，生姜的性质的特别的热，感觉和燥热的夏天压根不搭边。

艾灸膻中穴， 就是变相养心，条畅精神。

（戳上图，可进店）

夏天也是肠胃问题，多发的季节，吃了的凉的拉肚子，吃了生冷瓜果腹泻腹痛，熬夜多应酬多，胃痛胃胀……

既可以帮助大家把营养补进去，同时又可以把身体的湿气和各种不开心去掉，一举两得。

夏天因为吹空调而感冒的人，也是一抓一大把。

我让她回家后，切3-5片生姜，煮水喝一喝。

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浅析

艾灸后，感觉局部有热力的渗透，自己肩膀发凉，流鼻涕的症状，第二天就缓解了。

■.一次，王小三吃饭后经常打嗝。打嗝说明他的消化不良，食物没有完全消化，产生了气。

■.其次，薄荷泡水。

情绪暴躁，抑郁，可以艾灸：膻中穴。

■.最后，吃点紫苏。

和薄荷类似的，还有柠檬，薰衣草，檀香等。

当天喝完后，第二天恶心呕吐和胸闷的症状就消失了。

我在家写文章时，有时空调温度太低，吹的时间太长，感觉流清鼻涕，肩膀僵硬，就会在脖子后方的大椎穴绑一个镂空的艾灸罐。

紫苏泡水，对于鼻塞、头昏沉、疲惫乏力，浑身酸痛、肩膀僵硬的寒邪入侵，效果非常好。

《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好: “肚腹三里留”。

夏天穿的少，吹空调感觉肩膀冷，痛，僵硬，就可以多吃点紫苏。新鲜的紫苏去潮湿卖菜的地方买，干品的去中药店买就行。

也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都用足三里穴来治。

或者在睡前贴敷自发热艾灸贴，第二天睡觉后揭下。

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「本草新编」记载：薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪。

再者，膻中又是手太阳、手少阳、足太阴、足少阴的交会点，膻中既主气，又主喜乐，那么宽心理气自然少不了这个穴位了。

今天冯名雨送给大家3种食物，3个穴位，特别适合在这个炎热的夏天使用。

「大椎穴」：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。

前天有一个学员，恶心呕吐，口渴但是不想喝水，胸闷且四肢乏力，舌苔淡白，一派寒凉的景象，俗称「中暑」，是中暑里面的「阴暑」，是贪凉导致的。

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

半表半里指的少阳，而少阳生病，会导致身体既寒又热，口苦，咽干，不欲饮食，恶心、呕吐，这些多半和肝胆有关系。