练站桩要过三关（从此少生病,你过了几关,附验证方法）

当站桩姿势理解正确，而且也能把握后，由于练习的时间还不够，会进入一个骨架细微协调的阶段，体内的气息会自动帮助自己去协调好，自动去打开骨缝，自己去调整到一个中正的状态。

验证方法：过了这关，往往会感觉到身体局部发热，最常见的双脚涌泉穴、双手。

2、协调关

除了个别骨架不正，比如高低肩、骨盆倾斜的人会感觉到身体倾斜，这种一般需要练动功或呼吸去做矫正。

验证方法：过了这关，往往会感觉到全身发暖，从未有过的舒适，越往后身体会感觉越通透。

一般初学者，也有很多练了几年的桩友，一直徘徊在这个关口，始终对站桩姿势心里没底，因为本身很多是自学的，不知道怎么才是正确。

很多桩友在这个阶段会出现很多上热下寒、上实下虚的反向现象，大多脚部都是随意一站，导致身上气息走向一直往上走。

很多人站桩并不知道会经历什么，只知道发热出汗，其实去细细琢磨，同样是门系统学问。在不同的关口产生的身体反应不同，心态也会不同。我总结为过三关。哪三关呢？

当你练站桩能过了这三关，从此少生病，心态平和。

验证方法：过了这关，往往会感觉到身体四肢都会发热，但还不够通透。

当身体可以做到自我协调后，身体安静了，大脑却不安静了，这时很多人会觉得烦燥，需要把注意力去放到呼吸上和姿势上去转移下，暂时过渡。

建议这样的尽快找位自己信得过的老师去系统学习下站桩的原理、要点、方法。让自己心理有底，练习时才能做到心中有数。

3、心态关

1、姿势关