精气神与抑郁症（2,先天之精与后天之精）

养精的方法之一是趋冷避热。冬季是养藏的季节，在寒冷的环境里，心绪不再燥动，腠理闭，扩约肌收缩，不容易出汗、遗精、漏精。上帝赐予了北方人冬季，以用于养精。南方没有冬季，只有经常煲鸭汤以滋阴，如果是鸡汤则起不到滋阴的作用，因为鸡肉是热性、发散的。

前面谈了“精”，这是化“神”的物质基础。汽车不加油，再高级的车，再好的司机，也没用处。既然“精”如此重要，那么如何养精呢？

（待续）

且看中医是如何认识抑郁症的？找到了发病原因，自然就会有对策-（2）

先天的“炁”， 下面是“火”字底，大致是水升腾化生，是指一种能量流，一种无形的气场。而后天的“氣”，带一“米”字，是通过吃粮食化生来的，是后天补充的。所谓“五谷为养，五畜为益”，是五谷养人，而不是吃肉养人。五谷是产生精的最好食物，最容易转化成气和神。而现在的许多人为了减肥，却以蔬菜、水果为主，实际上“五果为助，五菜为充”，为了把这些水果蔬菜转化成精，需要消耗体内大量的元气，影响到了继续的转化，大量的精积攒在体内得不到利用，结果有可能是越吃水果蔬菜越胖。由于转化不成气和神，人也就会越来越没有精神。这是一种“虚胖”。还有一种胖是健康的胖，活力四射，像球一样蹦来蹦去，这种胖人，能很好的“炼精化气”，把身上的肥肉转化成能量。这种人如果抽脂、减肥后，就容易变得抑郁。

王光强 2023.7.10

我们仔细端详一棵春天的野菜就能有许多的体会，一棵苦菜，秋天收敛，营养回归主干。冬天养藏，把根养得肥肥的，这就是它储存的“精”，只有精充气足，才能有春天的发芽、开花，开始炫烂的一个轮回。要是冬天不加节制，“冬不藏精”，则春天就没有能力开花，也容易受病毒光顾，“春必病瘟”。

呼吸科医生王光强

前面说了先天之精是生来就有的，消耗完了就没有了。

山东大学齐鲁医院（青岛）

冬天最好的生活环境是“屋冷炕热”，这样睡得也香，而现在由于有暖气，室内燥热，晚上睡觉出汗，人工制造了一个“若有爱在外”的夏季环境；还有的人在冬天加强锻炼，洗桑拿、“以酒为浆，以妄为常”，这都是“逆于阴阳”的行为，以致于“冬不藏精”，“冬伤于精”，等春天来临时，底蕴不足，发散力不够，“春必病瘟”，容易受到病毒的光顾，这也是春天人们困乏，易哮喘发作，易过敏和鼻炎加重的主要原因。这两年流行的新冠病毒肺炎，往往是“冬不藏精”者容易感染，并成为重症的患者。

而后天之精是指脂肪、汗液、涕、痰、血液等，需要靠后天的五谷等来补充。在古代中医中，先天的精产生的气是“炁（qi)”，后天的气是“氣”，现代人活得很粗糙，但是古人却分得很清。