失眠的8大原因与8味中成药（）

红眼病中药治疗验方【处方组成】柴胡15克板蓝根15克野菊花15克黄连9克黄芩9克陈皮9克牛大力9克薄荷9克僵蚕9克升麻9克大黄9克元参9克甘草3克。【用法】每日1剂，水煎2次，二次煎液混合均匀，分早晚2次温服。

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作者I包斐丰“医生，麻烦帮我抄个方”周一下午，临近下班时分，我正在收拾桌面准备结束一天的工作，诊室进来一位大姐。她从口袋中掏出一张对半折叠的处方笺，打开后交给我。

独坐庭院落黄花，独听夜雨伴青灯。时光匆匆已半生，且将白发赋秋风人月圆·客垂虹张可久〔元代〕三高祠下天如镜，山色浸空濛。莼羹张翰，渔舟范蠡，茶灶龟蒙。故人何在，前程那里，心事谁同？黄花庭院，青灯夜雨，白发秋风。译文

我对失眠还是比较有发言权的，曾经初中考前一晚必睁眼到天明，起痘的时候也是睁眼到天明，偶尔值班引起失眠，日常也有大大小小的失眠，但是那些都是过去了！经过了长达一年多的自我调节，我目前的睡眠质量可谓是人见人夸，鲜有失眠的情况。让我详细分享一下我是如何通过修正生活中的小习惯来达到规避失眠的目的。一定要养成好习惯哈！我身为一个医生，我会自己调节自己的睡眠习惯。不要小看习惯！