女孩子一定要坚持喝这些粥（真的管用）

中医认为肥胖的发病原因与“湿”、“痰”、“虚”有关，故肥胖者可在节制饮食、增加运动量的同时，配合具有化湿、祛痰、补气功能的食疗进行减肥。以下推荐九款减肥食疗方∴一冬瓜皮蚕豆汤冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗去渣饮用。二红饭豆粥红饭豆250克，大米100克，加水适量煮粥，熟后加食盐、味精调味服食。三薏米杏仁粥

许多餐桌上的中年人，总是大腹便便，仿佛带了个游泳圈，乍一看似乎腹中容器很大，应该很能吃，但实际上，这些中年大腹们，在餐桌上往往是蜻蜓点水，一个比一个秀气，一点也没有年轻男性狼吞虎咽的能力。但是肚子却大得惊人，这是为什么呢？究其本质，其实就是脾虚了。医圣张仲景说过一句话：太阴之为病，腹满而吐，食不下。

立春，二十四节气中的第一个，也是春天的第一个节气。今年2月4日立春，节气的到来意味着春天的序幕正式拉开，万物复苏，大地变得一切生机勃勃。在旧时，天子要率领三公九卿，诸侯大夫，去迎春祈求丰收。后来此活动流传民间，便成为影响深远的全民迎春活动。

一食物多样来点“粗”每天的食物种类尽量安排得多一些，这样所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食太过精细，容易出现B族维生素缺乏，常吃些粗粮可起到补充作用。另外，经常吃薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。二动物食物悠着点

谁说减肥一定要节食？在这个节奏越来越快的时代，很多人忙到没时间好好吃饭，更别说还要配合严格的节食计划了。然而，瘦身的秘密或许就藏在你日常生活中的小习惯里——比如喝一杯简单的山楂茶！山楂不仅是健胃消食的好帮手，更是瘦身的“神秘武器”。今天，我将分享8种神奇的山楂瘦身配方，不用饿肚子，不用剧烈运动，只要每天坚持饮用，你也能轻松掉秤，变身轻盈达人！还等什么？一起往下看吧！1.山楂黄芪：补气升阳