中医减肥（不运动也能自然瘦全身,尤其是最后一个方法）

想减5-15👉🏻小基数减脂食谱

中医减肥的方法不仅简单易行，而且能从根本上调理身体，让你在不知不觉中变瘦变健康。通过调理经络、疏通气血，你会发现，不仅体重减轻了，整个人的精气神也会得到提升。快试试这些中医减肥法，让你自然健康地瘦下来！

我准备了一份饮食方案和运动计划。

推脾经能够增强脾胃功能，改善消化吸收能力。脾胃健运，身体的代谢功能就会增强，自然就能达到减肥的效果。

3. 推肝经

还有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形运动计划

9. 泡脚

5. 推脾经

敲打胆经可以促进脂肪分解，加快新陈代谢。胆经不通容易导致肥胖和体虚，经常敲打可以帮助改善这些问题，让你轻松瘦身。

推肝经能够疏通肝气，帮助排出体内毒素，减轻体重。肝经通畅，能让气血运行更加顺畅，对减肥和改善皮肤状态都有很大帮助。

泡脚不仅能促进血液循环，帮助身体排出毒素，还能放松身心，改善睡眠质量。睡前泡脚，对减肥和整体健康都有显著的好处。

通过捏拿身体的赘肉部位，可以刺激局部脂肪的代谢，改善局部肥胖问题。捏赘肉还能促进血液循环，让肌肤更加紧致。

拍打背部能够舒缓疲劳，促进全身血液循环。背部的经络通畅，可以帮助全身的脂肪代谢，更加有效地减肥。

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2. 揉肚子

每天揉肚子不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能有效消除腹部脂肪。这个简单的动作不仅有助于减肥，还能缓解便秘问题。

敲打带脉可以帮助调节气血，促进腹部脂肪的分解。带脉是环绕腰部的一条重要经络，经常敲打可以改善腹部脂肪堆积的问题。

8. 抱膝

感谢朋友们的支持

每天抱膝可以锻炼腹肌和腰部肌肉，帮助减少腹部脂肪。这是一个非常简单却有效的动作，适合任何时间进行。

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6. 捏赘肉

中医减肥以其健康、自然、有效且不反弹的特点，深受广大减肥者的喜爱。通过中医手法，不仅能帮助我们减掉多余的脂肪，还能调理身体内部平衡，改善整体健康状况。中医强调的是调和气血、疏通经络，从根本上解决肥胖问题，让你在不知不觉中变瘦变健康。

想减15-30👉🏻中基数减脂食谱

7. 拍打背部

1. 敲带脉

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000 人吃出好身材。

4. 敲胆经

想减30斤以上👉🏻大基数减脂食谱