盛夏天气要科学饮水

三

另外，对于心脏病患者来说，猛喝水会引起血液容量增加，导致血压升高，极易诱发心衰。

若长期饮用冰水或吃冷饮，会迅速降低人体体温，大脑“误以为”热量已经散发出去，于是“下令”停止散热。这样就会导致排汗不畅，散热困难，从而引发中暑。

这几天上海连续高温，温度在38至39度，个别地区在40度以上。

很多人在夏季喜欢吃冷饮、喝冰水，感觉解渴爽口，但极易造成胃肠道功能紊乱，发生胃绞痛、腹泻等症状。

“牛饮”当心水中毒

夏天天气炎热，很多人喜欢用“猛喝水”这种方式来解渴，其实这种方法是不可取的。大汗之后，汗液中的钠盐等随汗液丢失很多，如果此时大量饮水而又没有适当补充盐分等血液被大量的水稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，使信细胞水肿而发生“水中毒”，出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢。

大量出汗会导致体内“钾”离子丢失，人体缺钾时会感到倦怠乏力，而绿茶中含钾量丰富，因此夏季饮用淡茶水不仅能够补充水分，还可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，防暑降温。

在炎热的夏天要科学饮水，以保证身体健康。

冷饮解渴易中暑

夏天若出汗不多，白开水是很好选择。若出汗多，最好选择淡盐、淡茶水。此外，牛奶、稀饭、酸汤、西红柿汤、豆浆、自制果汁、豆汤、菊花茶、瓜果等都是夏季解暑的很好选择。

淡茶水最助消暑

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