养肝(肝血不足,睡眠欠佳,按揉三个穴位,滋补肝血,安神助眠身体好)
可以按揉三阴交300-500次,随后绑一个滤烟艾灸罐在穴位上。
半夜失眠时,可以按按太冲穴。我前些天晚上睡不着,越想睡就越心烦,按揉太冲穴时感觉局部有点疼。
我有一个学员是个心眼小、爱生气的人。
每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
最近,她因为一些家庭琐事而生气发怒,情志不畅。渐渐地,她晚上总是难以入睡,即使睡着了也很容易被噩梦惊醒。
稍微一用力,她就疼的大叫,刮了一次,后背都是紫红的,当天刮完半夜睡觉虽然也醒,但是醒来后,可以很快睡着了。
三阴交是肾经、脾经、肝经这三经交汇的穴位,脾是气血产生的源头,肝主管疏泄并调节气机顺畅,肾掌管藏精,精血是同一来源;
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1.养肝:肝俞穴
冯名雨老师,我稍微一动就容易出汗,情绪特别差,尤其是天热的时候,似睡非睡的,特别影响睡眠质量,第二天工作都没有状态,怎么才能让自己情绪好,睡得香?
要是肝里的血不足,养不了魂,魂儿就待不住了,这时候就可能出现失眠、多梦、容易醒(常常是半夜11点到凌晨1-3点醒来)、有烦躁等情况。
我们也要知道,能不能拥有好睡眠和肝也密切相关。为啥睡眠和肝有关呢?
①30分钟恒定输出,蒸汽润护眼部肌肤
我的床头随手放了一个纯铜刮痧板,我拿起来就对着太冲穴所在第一脚趾缝刮痧,刮了几分钟,感觉情绪不烦躁了。躺下就睡着了。
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心俞穴和肝俞穴,以调心肝为主,「心主神,肝主藏血」,肝俞穴提升了肝血的储备,心俞穴抚平了情绪,精神可以进入肝血之中,我们就能安然入睡。
「灵枢经」里有记载:「肝藏血,血舍魂」。就是说,我们的魂儿就藏在血里头。
「三阴交」:足内踝尖最高点往上3寸。
因为按照中医的说法是「心藏神」。心就跟君主似的,掌管着人体的生命活动,主管着人体的精神、意志、思维。
三阴交的作用是在是太多了,可以归纳为三点:滋阴养血、健脾除湿、疏肝解郁。
3.肝血:三阴交
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怎么把肝血补足,让自己能好好睡一觉呢?
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按揉把淤堵散开,艾灸把淤堵加速排出体外,淤堵没有了,经络通畅了,失眠问题就解决了。
②帮助睡眠,缓解视疲劳,「蒸」走黑眼圈
我看了她是舌苔,舌头两侧鼓胀发红,典型的肝郁 肝火。因为她家里刚刚装修不久,不想让屋子里面有艾灸的烟味,我就让她用刮痧来解决。
心情不好时,我们会说「这个人太冲了」,这个“冲”读四声。
然后,又在她老伴的帮助下,把蓝色艾草精油涂抹在脊柱两侧的肝俞和心俞之间,用刮痧板从上往下刮痧,以达到清泻肝火和心火的目的。
太冲穴适合失眠时,伴随有爱上火、两胁胀痛、月经不调的患者。
一说起失眠,大家第一反应就是和心有关,调理的时候要养心,要安神。
2.疏肝:太冲穴
多数失眠的患者按揉三阴交时,都有一定的酸麻胀痛感,所以局部有淤堵。
如果你肝郁或者肝火旺,在按这个穴位时会觉得很酸胀,甚至刺痛。
「太冲穴」:第一,二脚趾的脚趾缝向上推,骨头夹角前方有个凹陷,凹陷即为太冲穴。
血又藏在肝脏里,所以,魂就在咱们的肝里面。
所以,三阴交这一个穴位就有了同时调节肝、脾、肾这三经的作用,所以有上面说的那三重功效没什么奇怪的。
网友提问:
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「肝俞穴」:在背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。
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有个成语叫「魂不守舍」,「舍」就是房舍,家的意思。魂不守舍就是灵魂和精神没有在家待着,出去游荡了。
同时,脾也是生成痰的源头,健脾就能去除湿并化解痰。
类似读音的还有穴位——太冲穴,它读一声,意思就是“心情不好就按太冲穴”。
她平时握拳时用中指掐按手掌心的劳宫穴,以清泻心火。
精神出去游荡了,我们就没办法好好入睡了,不是睡不着,就是睡不踏实。
止咳:止咳第一穴位,再厉害的咳嗽,新咳、久咳、寒咳、热咳皆能调
“▼每晚9点与你聊艾灸|与你说晚安”网友提问:冯名雨老师,这一两个月我过的是特别的心累。家里面的孩子和老人,是不断的感冒,咳嗽,输液……去医院输液我也认了,就是感冒发烧好了之后,咳嗽一直不好,我的女儿今年上小学二年级,已经咳嗽半个月了,吃药,输液,雾化……该用的方子都用了,还是咳。健康号2024-09-02 08:41:300000腧穴的定位法(中医学)
腧穴各有一定的位置。在临床上,取穴是否准确与治疗效果有密切关系。要做到定位准确,就必须掌握好正确的定位方法。临床上常用的定位方法有以下三种。体表标志取穴法骨度分寸定位法这种方法是将人体不同部位的长度或宽度,分别规定为一定等份,每一等份称为一寸,作为量取腧穴的标准(表3-4,图3-5)。因为此法是以患者的一定部位为折寸依据,所以不论人的高矮、肥瘦均可适用。内科博士符医生2023-11-21 13:37:070000手臂的支正穴,祛痘有特效
听宫壹号2023-08-13 17:33:260000熬夜:熬夜伤肝伤肾,养肝就是养命,用1杯水3个穴位能少生病
“▼每晚9点与你聊艾灸|与你说晚安”网友提问:冯名雨老师,我因为工作原因一直有熬夜的情况。基本上都是半夜凌晨2点了,还在忙,半夜三点再加餐。最近觉得身体特别的疲劳,睡很长时间,精神也缓不过来,还出现了容易上火,小腿酸胀,看手机眼睛干涩的情况,有人说我的情况是伤肝了,有没有快速弥补的方法?从表现症状来看,确实有可能是伤到肝血了。冯名雨艾灸2023-11-14 10:37:310000