饮食食疗

谁说减肥一定要节食？在这个节奏越来越快的时代，很多人忙到没时间好好吃饭，更别说还要配合严格的节食计划了。然而，瘦身的秘密或许就藏在你日常生活中的小习惯里——比如喝一杯简单的山楂茶！山楂不仅是健胃消食的好帮手，更是瘦身的“神秘武器”。今天，我将分享8种神奇的山楂瘦身配方，不用饿肚子，不用剧烈运动，只要每天坚持饮用，你也能轻松掉秤，变身轻盈达人！还等什么？一起往下看吧！1.山楂黄芪：补气升阳

秋天，气温虽然有所下降，但是“秋老虎”依然很厉害，不仅干燥而且还特别容易上火。大家可能都听说过一句俗语：“秋吃根，稳脚跟”，秋季食用一些根茎类蔬菜，不仅可以增强体质、减少上火的情况，而且能补充体内的气血，有助于调整体内的阴阳平衡。那么，究竟是哪三种薯类能帮助我们达到这样的效果呢？让我们一起来揭开谜底吧！第一，红薯

①捶压肾经复溜穴，该穴滋补肾阴，温阳利水，左补气，右温血，补命门之火。三焦之气。②捶压地机穴漏谷穴，任脉之为病，七瘕八癥，任脉之为病，治在太阴，此两穴，去中寒，补肺气，强肝。左补气，右温血。③按压公孙穴，补脾阳，统摄五脏。左补气，右温血。④按压丰隆穴，丰隆功效，脾不为胃行津液，化痰第一要穴，左补气，右温血。补气时间选上午，温血时间选晚上天黑至零点，以大便成形为好。

许多餐桌上的中年人，总是大腹便便，仿佛带了个游泳圈，乍一看似乎腹中容器很大，应该很能吃，但实际上，这些中年大腹们，在餐桌上往往是蜻蜓点水，一个比一个秀气，一点也没有年轻男性狼吞虎咽的能力。但是肚子却大得惊人，这是为什么呢？究其本质，其实就是脾虚了。医圣张仲景说过一句话：太阴之为病，腹满而吐，食不下。

枸杞在我国历史悠久。《诗经》中有“陡彼北山，言采其杞”记载。宋代诗人陆游年迈眼力不济，常吃枸杞后身壮目明。“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞是菜中一宝，每隔一个月就可收割一次嫩叶做菜吃。用枸杞叶做成的蛋花汤不仅味美可口，而且清热解燥，通畅肠胃。枸杞蒸蛋可作为儿童、孕妇、产妇及病后体虚者的调补食品。还可用来治疗营养不良，贫血、慢性肝病、夜盲症及其他眼病。

《金匮要略》里提到了治疗心绞痛的方法：“胸痹，胸中气塞，短气，茯苓杏仁甘草汤主之，橘枳姜汤亦主之。”两者皆可治胸痹，但其主攻方向各有药不同，前者主气短，后者主气塞。茯苓杏仁甘草汤治胸痹以祛水为主，所以偏于治短气，也就是我们常说的气喘。很多中老年人一到换季时，活动稍多就会气喘，且常发于冬季，但是调理这种症状，最好是在三伏天！水湿痰湿：“利小便”祛邪外出

糖尿病人应用茶疗，有利于消除症状，恢复健康。下面介绍三款茶疗方：一丝瓜200克洗净切成薄片，盐少许、水适量，煮成汤，茶叶5克用开水冲泡滤汁，兑入丝瓜汤，温热时饮用，每日两次。二糯米100克，加水适量煮成汤，红茶2克用开水冲泡滤汁，兑人糯米汤。趁温热时服食。每日早晚各1次，1个月为一疗程三鲜玉米须100克，加水500毫升，煎沸5分钟，加入绿茶2克浸泡，其取汁分3次饮用，每日1~2剂。

春夏之交，不仅天气变化异常，温差起伏大，而且天气较为潮湿闷热，所以对于痰湿体质的人而言，就非常难受了。01痰湿体质春夏防病指南痰湿体质和湿气密切相关，湿聚成痰，形成痰湿体质。因此，这类人对湿气非常敏感，到了湿气重的时候，就容易出现面部油多，多汗且黏，口吐黏液，口中黏腻，小便混浊等情况。

按语：每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。大家好，我是东方说美食。您是否知道自己所吃的东西可能对您的健康会产生重大影响？

SPRINGHASARRIVEDSPRINGHASARRIVED三月就要到了,从今天起,努力去做一个可爱的人,不羡慕谁,也不埋怨谁,在自己的道路上,欣赏自己的风景,遇见自己的幸福。在真菌的世界里，蘑菇是无可争议的明星。它们不仅能为您的佳肴带来那独特的泥土芬芳，更是素食者的最佳肉类替代品。不仅如此，蘑菇还是健康的守护神，具有抗炎特性，促进肠道健康。

随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的性健康问题。而壮阳植物作为一种传统的保健方法，备受青睐。下面将介绍世界上被认为具有壮阳作用的十种植物。壮阳补肾是很多男性都关注的养生话题，除了通过运动、保健品、药酒等，还有壮阳植物。那么，植物伟哥都有哪几种？这里整理了一份补肾植物名单，包括了育亨宾、艳紫铆、卡图巴树皮、淫羊藿、肉苁蓉、玛咖、赤道魔根、东革阿里、卡宾达树皮、非洲樱桃橘等！

三伏天，身体上热下寒，用一个方子，三焦一通，疾病自然除大家好，欢迎来到美食简说，今天和大家聊一聊我们经常遇到的一个问题，就是上热下寒。上焦火下焦寒是一种中医辨证，表示上半身体内阳气偏盛，下半身体内阳气不足的症状。上半身跟下半身好像不是一个季节？上半身是夏天，干燥的不行，动不动就上火，长口腔溃疡、牙龈红肿疼痛，脸上一直冒痘痘，甚至是流鼻血、失眠睡不着！

当今各种心脏病仍有上升趋势，如风心病、冠心病、肺心病等，都需注意心脏功能代偿时，就要发生心力衰竭。这时心肌收缩力减弱、心脏排血量减少，不能把静脉回流到心脏的血液完全排出、造成动脉缺血和静脉瘀血，病人会出现呼吸困难、紫绀、水肿、脏器瘀血等症状。因此、应积极治疗心脏的原有疾病；注意休息、预防感染。风心病人要注意控制风湿病的发作，女病人不宜怀孕，以免发生心衰。

鸭梨一只去心，加冰糖3克蒸熟吃，如有条件加燕窝3克同蒸食，效果更佳。梨去心，装满发胀的黑豆，用小火煨热，每天吃一次，长期坚持。板栗煮稀饭。白果仁10克，炒一炒后加水煮熟，再加入适量砂糖或蜂蜜，连汤食之。黑木耳6克，冰糖9克，煮熟，常服有效。鲜萝卜500克，大米100克，煮稀粥喝。菠菜子炒微黄有香味，研细，每次吃5克，一日二次，温米汤送下。

“它是养血天花板”，血小板低，两味中药泡水喝，舒筋活血，止一身疼痛大家好，这里是美食简说，今天与大家说说人身上血小板为什么会低？低又会造成什么样影响呢？引起血小板减少的原因如下：第一血小板破坏太多，血小板的破坏可能有免疫性的，也有非免疫性的，通常比较常见的就是特发性血小板减少性紫癜，还有药物血小板减少。

在追求健康年轻抗衰的路上，我们常听到一句话：“你是你吃的东西”。这句话在谈到女性健康和激素平衡时尤为真实。

《说文》准确地说：“桂为百药之王”。桂包括桂皮和桂枝，樟科植物肉桂的嫩枝是桂枝，树干的老皮为桂皮。张仲景药用基本上都是桂枝，少数几处只说“桂”字，也是桂枝的简称。《伤寒论》112个方子，有41个用到了桂枝，《金匮要略》226个方子里面有35个用到了桂枝。

旋覆花汤载于《金匮要略》，书中描述为：“肝着，其人常欲蹈其胸上，先未苦时，但欲饮热，旋覆花汤主之。”意为患肝着病，经常想要别人能用脚踩踏胸部才能感觉舒服，在没有发病而感到痛苦时，只想喝热汤，应当服用旋覆花汤治疗。其中“肝着”为肝之经络病的代表性疾病，故常有医家解读为治肝血瘀结、气血瘀滞之疼痛。这种肝经气血凝滞为其主要病机的病证，多采用温阳行气、活血化瘀的治疗思路。01旋覆花

亲，今天咱们要聊一聊餐桌上的那些事儿，尤其是一些你可能每天都在享用，却未必了解其“危险性”的蔬菜们。别误会，这里说的“危险”并非指它们本身有毒，而是如果我们不按正确方式处理，特别是忘记焯水这一关键步骤，就可能把美食变成“毒餐”哦！这4种菜不焯水等于“服毒”，第2种很多人天天吃……

SPRINGHASARRIVEDSPRINGHASARRIVED按语：每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。大家好，我是东方说美食。健康的肠道不仅能让您的心脏更加健康，免疫力更加强大，还能带来心理健康的益处。想要维护肠道健康，其实并不需要花费太多的心思。一个简单而有效的方法就是多吃水果。

组方：生地12克，积雪草15克、生山楂15克，蔗糖少许。用法：将上药共切碎研成粗末，混匀，加水煎煮后再加白糖少许，代茶频服，每日一剂。功效：清热凉血，荣养肌肤。主治：适用于皮肤粗糙衰老，瘙痒症。点评：据李时珍《本草纲目》记载:生地：味甘性寒，无毒。能补五脏内伤后引起的虚弱，通血脉，益气力，利耳目；能凉血生血，润肤，除皮肤疾病。积雪草：能清热解毒，善治皮肤肿毒，风疹疥癣。

肺主气、司呼吸，通过其宣发和肃降的功能调节气机，当肺受到邪气侵袭时，肺的宣肺、肃降功能也会受到牵连，从而出现各种呼吸系统的问题。对于疏通肺气的两条通路的方法有两个，一宣发，二是肃降。今天我们主要讲的就是能够宣发肺气的中药桔梗。桔梗作为一个祛痰药，咳嗽痰多时不管寒热虚实，也不管外感或者内伤，都可以配伍使用。

家禽的大腿与其胸部、翅膀的肉相比营养素不同，前者热量高20%，蛋白质则少10%。选择蔬菜，除了新鲜还得注意颜色：橙黄色的胡萝卜比淡黄色的有更多的胡萝卜素；深绿色叶子的莴苣比浅绿色的含有更多的维生素；红色柿子椒比绿色的含有更多的维生素C。红、黄、橙色的水果、蔬菜，不仅有抗癌作用，还有防止白内障的功效。柑桔汁、萝卜叶、菜花是植物钙的良好源泉，可防骨质疏松症。

脾胃平时比较喜欢的食物，收藏好在家吃起来吧！主食类：1、梗米--补脾养五脏2、玉米--健脾利湿3、小米--健脾和胃4、小麦--养心健脾5、薏米--除湿益脾豆类：1、白扁豆--健脾化湿2、黄豆--健脾补虚3、豌豆--健脾养肝4、绿豆--解毒养脾果蔬类：1、山药--健脾固肾2、南瓜--健脾养胃3、姜--健脾散寒4、红枣--补气健脾5、桂圆--补心益脾

三个平衡中，中土脾胃的平衡最为关键。上热下寒问题形成的主要原因就是中土失衡，脾胃不畅。如果身体长时间处在上热下寒的状态中，身体会出现失眠、头晕、头痛、扁桃腺发炎、咽痛、牙龈疼痛、口腔溃疡、长痘痘等症状。这对这种上热下寒证，不可忽视这一副“柴胡桂枝干姜汤”。柴胡桂枝干姜汤

高血压人群常见的一组症状就是心悸水肿，而造成心悸水肿的主要原因就是体内存在水湿和血瘀。当水湿、血瘀停留在体内，会在手掌和舌面的特征会比较鲜明。水湿痰湿：“利小便”祛邪外出如果本身就属于高血压的人群，舌淡胖水滑，严重可津液外溢；大小鱼际肥厚，说明痰湿水湿较多；青筋明显，说明血脉瘀滞，腰以下经络不通，腰酸腿沉，夜间加重；大鱼际有褶皱，说明心肺气虚，有气短乏力。【水湿停聚五脏的表现】

进入春季，不少人常常会感觉皮肤发干、发痒，甚至出现皮肤炎症，这是因为春季的植物、灰尘、光照以及微生物，都会影响皮肤健康，而最常见的皮肤问题就是荨麻疹和湿疹了。湿疹的皮损多表现为水疱、红斑与丘疹，而荨麻疹则多为红斑与风团。荨麻疹

哎呦喂，各位亲爱的读者，今天可是个大日子啊！二月初九，咱们又迎来了一个神秘又特别的日子。啥？你不知道？那可不行，今天富贵我就得给你说道说道，这个二月初九到底有啥名堂，还有啊，想要增福延寿，有六大事项你可得牢记在心哦！一、观世音菩萨救难日的传说

在那个宁静的小镇上，李阿姨的五十九岁生日似乎是一个转折点。随着年龄的增长，她感到身体不再像过去那样轻盈。每次爬楼梯，她的呼吸都会变得急促，心跳加速，仿佛在提醒她，岁月不饶人。饭后的消化问题也变得越来越糟，让她的生活质量大打折扣。

现在有很多年轻人经常胸闷气短、抑郁易怒、四肢无力，感觉身体不堪重负，其实这都跟情志有关，也就是中医常说的肝。由于情志不遂的人越来越多，肝火旺的人也越来越多。肝火旺的人，容易心情差，动不动就要发脾气。可还有很多人，心里烦躁，想发脾气又发不出来，无处排解，也就是抑郁了，这其实是肝气郁结的表现。

作者：潘长宏（文学之都居士）2024年3月12日今天我想让大家看一看木耳的生长环境，从木耳的生长环境看其药用价值。有一句成语叫“孟母三迁”，说的是环境可以影响一个人的性格和气质。同样的道理，木耳扎根于腐朽的木头上，吸取朽木的养分生长而成，这也让它被赋予了养肝的功效。在中医中，木代表肝，而木耳木性深厚，被认为可以滋养肝脏。

中华行医方大医精诚心一、补肾壮腰酒处方：党参12克，杜仲12克，菟丝子10克，川断12克，当归12克，核桃仁12克，生地10克，熟地10克，补骨脂9克，降香3克，红花6克，桑寄生12克，白酒1000毫升。制(服)法：将上药同切细，与白酒共置于坛中，坛口加盖密封，半个月后开封饮用，每次10~20毫升，每日1-2次。

中华行医方大医精诚心在中医理论中，高血压往往与肝肾功能失调息息相关，特别是肝肾阴虚型高血压，它表现为一系列典型的阴虚症状。这类患者常有头晕、目眩的感受，仿佛整个世界都在旋转；心悸不已，宛如惊鹿乱撞；耳鸣如蝉，连绵不绝，给生活带来诸多不便。此外，失眠多梦也是阴虚的常见症状，夜晚难以安睡，白日则神疲健忘，注意力难以集中。查体可见舌红少苔，脉弦细，这是阴虚内热的典型舌脉表现。

核桃仁具有丰富的营养，对人有强肾补脑，健体长寿之功。宋代《开宝本草》上就说，常食核桃仁，能“令人肥健，润肌，黑须发”。核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40~63%，碳水化合物10%，还含钙。磷。铁。锌、胡萝卜素。核黄素及维生素A、B.C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，而且有一定的药用功效，可防治人体多种疾病。防止心脑血管疾病

春季正是养肝的大好时节，可很多人对养肝一知半解，导致对养肝产生了很多错误的认知，今天就来给大家好好说道说道。首先，肝脏不是靠治的，是靠调理的，更是靠养的。世界上没有一个治肝的药，所有治肝的药，都对肝脏有损伤，对肾脏有损伤，对心脏有损伤，所以，一定要先放弃用药物去治疗肝脏的念头，一点也不要有。01肝阴虚

红枣味甘、性温，具有补血、补肾、养脾生津、益气安生之功，对于脾胃虚弱，烦燥不安，久泻劳伤，高血压，糖尿病等均有一定疗效。现简介如下：一治过敏性紫癜。大枣生食，每日3次，每次10~15枚，连续食用。或红枣15~20枚，水煎服，每日3次，连吃5~7日。二治血小板减少。大枣120克、花生仁（连衣）15克同浓煎，吃枣肉、花生仁及喝汤，每日1剂，30日为1个疗程。三

立春过后，虽然天气依旧较冷，但是也已经开始转暖，有了春天的迹象。因而肝气也在悄然生发，这时很多人的情绪、肠胃也会受到影响。脾胃是人体气机的升降枢纽，肺为华盖，肺主气，主宣发肃降，肝主升发。人体肝升肺降才能使人体的气机进行正常的运行。Vol.1情绪对脾胃的影响人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，应该控制在有度的一个范围内，如果能很好的控制情绪能多活5-10年，身体不适时情绪更易波动。

姜的妙用夏季人体为了散热的需要，不得不增加皮肤的血液流量，因而内脏器官，特别是胃肠道的血液循环减少，就会影响人的食欲。这时如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲促进营养吸收。祖国医学认为，生姜具有发汗解表，温胃止呕、解毒三大功效。现代研究表明，生姜含有姜辣素，水杨酸，姜酚等多种化合物，对夏季许多病症有良好地防治作用。腹疼、吐泻;

一韭菜粥新鲜韭菜60克洗净切段。先用粳米煮粥。粥煮好后放人韭菜、熟油、精盐，同煮至米化汤稠即可。每日2-3次温热服食，有温补肾阳、固精止遗功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。二鸡肉炖海参：海参30克水泡发，与鸡肉250克共炖汤服食，可治疗尿频。三香茹炖红枣陈香菇、红枣、冰糖各10克、鸡蛋2个打碎去壳，置于容器内蒸熟，每日早餐吃1次，连续一周可消除多尿症状。四红枣姜汤

中华行医方大医精诚心在快节奏的现代生活中，痔疮已成为困扰许多人的难言之隐。尽管现代医学手段层出不穷，但许多患者仍寻求一种更为自然、无副作用的治疗方法。今天，我们将目光投向传统的中医食疗，探讨一种广为流传的痔疮食疗方案，它声称能根治内痔、外痔、混合痔等各类痔疮，且多数案例为长期治疗效果不佳或术后复发的患者。这一方案不仅效果显著，更重要的是，它完全无副作用，彰显了中医养生的独特魅力。

中医认为，气、血，津液，是构成人体的基本物质。气是运动着的精微物质，主要有推动、温煦、防御、固摄等作用，属于阳。如果一个人的“气”出现问题，就会表现出低迷、疲倦的状态，而且固摄的功能会下降，因而更容易生病。今天我们要讲的就是气机紊乱所造成的两种体质。气郁体质中医认为，气要顺畅、条达。气郁体质的人因为不能及时发泄心中郁闷导致气机不畅，难以释怀，因而经常表现出愁眉苦脸、郁闷。

核桃，又称胡桃，是世界四大干果之一。桃核仁，具有丰富的营养，含有较多有益人体健康的成分，如脂肪油、蛋白质、糖类、维生B1、B2、C、E，胡萝卜素，核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质、有益人体健康。

大家好，我是中医人，张大明。人都说，年纪越大越能放下一些东西了，但是对我来说，却是越来越多的东西放不下。那些压箱底的好方子，那些中医前辈们给我的临床思路，那些我行医大半辈子积累下来的医案经验，还有从全国各地游医时候寻来的妙方。我该怎么将这些东西给传承下去。也怪我自己最笨，只会写文字，让我讲课实属太难了。我坚持每天坐诊结束后，写一些医案故事，将其记录在这里，希望能有更多的看到吧。

现代人经常会被一种“野火烧不尽，春风吹又生”的癌前病变肠息肉所困扰，因为它就算被切除后，复发的概率也非常大。从中医的角度说是他的病理基础并没有解决，所以才会出现野火烧不尽、春风吹又生的情况。中医认为，息肉是积证，与瘀血和痰湿密切相关，因此，想要不复发的话，只能改善体质。#01肠息肉的由来及表现

咳嗽是肺系疾病的一个主要表现，冬季干燥又寒冷，肺喜润恶燥，肺又是娇气的脏腑，易感外邪。咳嗽实际上是身体的一种自我防御的反应，嗓子、气管、肺部有异物或者出现不适的感觉都会引起咳嗽，比如嗓子痰多，通过咳嗽可将痰液排除体外。01快速区分咳嗽虚实

减肥这个话题，似乎永远都不会过时，而且对于减肥人士来说，每一个季节都是减肥的好时机，可是，很多“小仙女”在日常生活中，往往是既管不住嘴，也迈不开腿，无奈只能看着自己的小粗胳膊、小粗腿独自黯然伤神，特别是到了凸显身材的夏天，对于减肥的“小仙女”来说，简直就是“折磨”。

每天坚持吃几颗山楂，4个好处“不请自来”，但禁忌也要牢记山楂，这一红彤彤的小果子，自古以来就深受人们的喜爱。它不仅是美味的零食，更是很多人眼中的宝贝，不管是做成果饮还是制作成糖葫芦和甜品，都可以成为炙手可热的热卖品。每天坚持吃上几颗山楂，4个好处便会“不请自来”。但与此同时，也有一些有很多禁忌我们也要牢记于心中。第一个好处：“健胃消食，胃口大开”山楂具有显著的健胃消食作用。

科学研究成果指出：食鲜柑桔有助于预防动脉血管的硬化。研究表明：一个人每天在饮食中补充15克果酸，则在3周之内血液中胆固醇会明显减少。经常食鲜柑桔或其它含果胶的果实和蔬菜，可以减少血液中流动着的胆固醇15%至18%。同时，有助于缓解在血管内壁形成粘附物的胆固醇和其它脂肪质。

五豆补五脏，你不知道的小知识！1.肝——绿豆（护肝之豆）：清热解毒，下火消暑2.心——红豆（养心之豆）：益气补血，利尿消肿，通气除烦3.脾——黄豆（健脾之豆）：健脾宽中，益气补虚，降脂降糖4.肺——白豆（润肺之豆）：理中益气，补肾健脾5.肾——黑豆（补肾之豆）：补肾益阴，调中益气，活血解毒

春节过后腰上肉又多了一圈，这时候，大家肯定也想清清肠胃、减减肥。如今很多人为了健康和美丽，会用各种方法进行减肥降脂，但是天气冷不想动，减肥药肯定也不能随便吃。所以这个时候中医药膳是一举两得的好方法，既保证营养均衡，又能减肥降脂。药膳讲究合理搭配，每一种食物和药物在整道药膳中起到了不同的作用，但结合起来就会达到最佳的效果。1

2024是甲辰年，“甲己化土”，所以大运是土运；而“甲”又为阳干，故土运太过。加上辰亦属土，因而是同天符之年。岁土太过，“其运阴埃”，雨湿流行；“其变震惊飘骤”，“泉涌河衍”，可能发生泛滥；“其病湿下重”，肾水受邪，脾土失常。土过反侮木，也会造成肝气不舒。

韭菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质等。以下是对韭菜营养价值的详细介绍：1.维生素和矿物质：韭菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及B族维生素。此外，韭菜还含有多种矿物质，如钙、铁、锌、硒等。这些维生素和矿物质对人体健康至关重要，有助于维持免疫系统、骨骼健康、视力等。

在我们的日常饮食中，有些食物对于保持心血管健康起着至关重要的作用。其中，豌豆被誉为“胆固醇清洁工”，对于保护血管和大脑具有显著的功效。对于中老年人来说，经常食用豌豆是保持健康的重要一环。

多喝6种水！1，止咳祛痰——萝卜胡椒水2，夜咳不止——芝麻红糖水3，风寒感冒——萝卜葱白水4，咽干咳嗽——白梨蜂蜜水5，伤风咳嗽——红糖姜枣茶6，咳嗽肺疼——糖水冲鸡蛋

中国酒文化的确让人不好拒绝，平时还可以尽量少喝，但是一到过年，少喝仿佛就成了妄想，推不掉的酒成了多数。喝酒伤身这是大家的共识，如果实在不能少喝，那就从改变饮酒习惯开始，减少酒精伤害。关于减少酒精伤害上，我们可以从两个方向着手，一是从喝酒前的预防方法，二是醉后如何快速解酒，减少酒后的不适反应。酒前预防

适合父母喝的养生茶，血压高、记性差、出汗多、睡不着！1、血压高（山楂、黄芪、枸杞）2、记性差（麦冬、西洋参、红枣、桂圆干、玉竹）3、出汗多（枸杞、西洋参、麦冬、五味子）4、睡不着（人参片、去心莲子、酸枣仁、茯苓、龙牙百合）

8款冬季补气养血养生茶，简单易做效果好红枣、红参、桂圆、桑葚：养血养颜枸杞、红枣、黄芪、西洋参：健脾理气……详见下图！

四饮酒养生法少量饮酒既可刺激胃肠道蠕动，有助于消化，又可流通血液、祛风散寒，有利于兴奋神经、消除疲劳。《红楼梦》第38回中，因螃蟹性寒，黛玉食后觉得心口微痛，宝玉便令人将那合欢花浸的酒烫一壶来给黛玉喝。合欢花性平味甘，有安神、解郁等功效，将其浸于酒中，可畅郁理气、安神活络、安五脏、和心志，治郁结胸闷、失眠健忘等症。

自然疗法包括膳食疗法。膳食疗法又包含了“生食疗法”。美国“生食”专家安·慧格尔博士是美国自然疗法医学院创办人。她50岁时曾患过癌症，当时被医生确认为无治愈希望，但她施弃了其它医疗措施，而采用“生食疗法”，即一日三餐都吃生食（水果、蔬菜）。坚持数年之后，奇迹终于出现，癌症消失，现在她已80多岁了仍健在。这位老人又用“生食疗法”治愈了许多癌症患者，为此还获得了诺贝尔奖基金会的奖励。

春养生，肝为先！立春后养生，重点在调理肝气！饮食要以“平肝息风、滋养肝阴”为主。以下药食同源的养肝食物有：枸杞子、当归、玫瑰花、桑叶、菊花等。可以喝菊花决明子茶、玫瑰茯苓茶等。

中医对抗传染性疾病有着悠久的历史，《伤寒杂病论》《瘟疫论》等经典著作，都是在中医与传染病对抗过程中所总结出来的。传染性疾病通常可以分为温热疫和湿热疫两大类。温热疫的典型代表是流感，它的特点是发热症状明显，病情进展相对快。而新型冠状病毒肺炎进入人体，有些人会出现胸闷呕恶，头痛烦躁，脉弦数，恶寒发热，舌边深红等温热疫的症状，就适合用达原饮调治。达原饮

豆豉具有解毒、除烦，宣郁的功效，可治四时热病、头痛寒热。胸中烦闷，虚烦不眠，消化不良。常吃豆豉，可以防治老年性痴呆症。豆豉含有大量能溶解血栓的尿激酶，还含有一些能够产生大量B族维生素和抗菌素细菌。而导致老年性痴呆最主要原因是脑血管血栓的形成。豆豉不仅对治疗骨质疏松症、高血压、糖尿病等老年人多发病有效，且它还有抗菌性。在日常饮食中，为了保健身体，可以适当多吃一些豆豉。

中医在治疗流感这方面，有着非常丰富的经验，甚至已经有千年的历史了。传承了近两千年的《伤寒杂病论》，主要是以治疗寒邪为主，至今仍有效指导着疫病的防控。今年冬季正好流感横行，寒邪在其中就占了很大原因，因为正气不固，寒邪就容易进入体内，这样也会让邪气在体内捣乱，从而会产生流感、感冒、肺炎等疾病。针对寒邪造成的流感，大致可以分为三类，根据寒邪入侵身体的深入程度和表现来划分的。外感寒邪

1、消除疲劳丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感。2、平衡血液酸碱值醋是碱性食品。在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等酸性食物后，喝点醋能起到中和作用，维持体液的酸碱平衡。3、帮助消化醋含台挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，便消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。4、预防衰老醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。5、扩张血管

炖鸡汤是一道家常必备的美味佳肴，它营养丰富、味道鲜美，让人倍感温暖和满足。但是，很多人在炖鸡汤时常常会遇到一个问题：如何才能让鸡汤更加美味，而且没有腥味呢？其实，炖鸡汤的调料并不需要太多，只要牢记加“4样”，就能轻松炖出汤鲜肉嫩、金黄没腥味的鸡汤。那么，这“4样”究竟是什么呢？接下来，就让我们一起来了解一下。

缰袍宽称体脱粟饱随宜宋·司马光《乐》·选自《全宋诗》删9,页6177。——来自熊经浴著《古今养生名联赏析》，金盾出版社三餐当适时一觉睡到晓选自清·石成金《传家宝·联瑾全联为：美食多伤胃名利更损人此联是上海市文史馆馆员汤静逸生活经验的总结。夏来菰米饭；秋至菊花酒。选自唐代山水田园派诗人储光羲的《田园杂兴八首》之八。这副联语具有食养意义。啖淡饭，著粗衣，眷属团圆终岁乐；

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，血管疾病已经成为威胁人们健康的常见问题。脑梗、心梗等血管堵塞疾病频发，给患者带来巨大的痛苦和生命危险。那么，如何有效地预防和改善血管堵塞呢？今天，我们将为您揭秘一种简单而有效的食物搭配——生姜加一物，让您轻松打通全身血管堵塞，远离脑梗、心梗的威胁！血管堵塞的危害：

麦冬巧搭配，作用翻倍！1.麦冬➕枸杞=滋肝明目2.麦冬➕酸枣仁=养心安神3.麦冬➕甘草=改善干咳4.麦冬➕胖大海=清热化痰5.麦冬➕西洋参=清热提神抗疲劳6.麦冬➕玉竹=滋阴生津，养胃润肺

在传统中医的领域当中认为，传染病、感染病属于一大类病症，叫作热病，也是急病。我国各朝各代的医家们在对抗传染病方面，积累了大量丰富的经验，也留下了宝贵的遗产。清代徐灵胎评价张仲景：“仲景之方，犹如百钧之弩也，如其中的，则一举贯革。”东汉末年医学家张仲景是中医内科的奠基人，他撰写的《伤寒论》是治疗热病的专著，具体体现在八纲辨证：表里、阴阳、寒热、虚实。清肺排毒汤

一海藻具有低热量，低脂肪的特点，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。二银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。三芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。四燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维，具备降胆固醇和降血脂的作用。五洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。六玉米

泛酸、胀气、打嗝这样的胃部不适是不是经常困扰着人们？科学研究总结的以下十大伤胃“危险分子”。一薄荷薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。二汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。三豆类

山药，既是食用佳蔬，又是良药，是一种温和的滋补品。山药内含淀粉、糖类、蛋白质、淀粉酶、多种维生素、精氨酸、粘液质、胆碱和多种矿物质。

研究发现，胡萝卜中的有效成分胡萝卜素，核酸物质、双歧因子等，可以有效保护肠粘膜，并能增加肠道内有益菌群的繁殖数量，对预防腹泻和腹痛有帮助。建议成人每天应均摄入10毫克的胡萝卜素。由于胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以只有经过油炒才能被人体所吸收。方法是可将胡萝卜切块，与猪肉或牛、羊肉炖烧30分钟后食用。

黑木耳是一种常见的食用菌，在中国传统饮食文化中被广泛应用。以下是一些关于黑木耳的药食同源的观点：1.营养价值：黑木耳富含蛋白质、纤维素、维生素B、铁、锌等营养成分。它是一种低脂肪、低热量的食物，对于维持健康的饮食平衡非常有益。2.保健作用：

大寒节气，是二十四节气的最后一个节气，即第24个节气，标志着冬季进入了最为寒冷的阶段。一些因寒冷导致的疾病如感冒、支气管炎等在这个时节也较为常见。在大寒时期，需要做好保暖措施，避免受寒，还需要更加注重养生保健，以保持身体健康。

糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。人喝了糖水以后，体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑皮层受抑制而进入睡眠状态。面包催眠吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，其中有一种叫五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。牛奶催眠

2024年1月20日，我们正式进入癸卯年的大寒节气，大寒是癸卯年（今年）的终结，甲辰年（明年）的开始，也就是说，从1月20日之后，甲辰年就开始进气了，未来一年的五运六气由此开始。甲辰年，为土运太过之年，太阳寒水司天，太阴湿土在泉。土运太过之年，一定是湿雨流行之年（尤其春夏降雨偏多），尤其是要注意寒湿，以及外寒里热的情况。

美国佛兰克博士发现，人之所以会衰老是因为核酸不足，导致细胞里的染色体变质。为了补充核酸，延缓衰老，他开出以下延寿食谱。一、每天吃一种海产品。二、每周吃一次动物肝脏。三、每周吃一次或两次牛肉，或饮牛肉汁。四、每周有一次或两次以小扁豆、绿豆、大豆、蚕豆作为正餐的配菜。五、每天至少吃一种下列的蔬菜：鲜露笋、小胡萝卜、洋葱、韭菜、葱、洋菇、菠菜、甘蓝和芹菜。六、每天至少喝一杯菜汁或果汁。

近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、柑桔类水果（柑、桔，橙、柠檬）与红色果实。但要注意不吃或少吃精糖、甜食、肉和全脂奶酪。远视眼应多吃大蒜、洋葱、乳制品、干果、动物肝脏，鲭鱼和精米。还应当避免食用肉或肉油烧的菜。白内障

一命二运三风水，四积功德五读书。在我们的传统文化里，读书自古以来就被认为是提升个人乃至家族命运的一个非常重要的途径。古人为了科举高中，可以“头悬梁，锥刺股”，到了现在这个知识大爆炸的年代，孩子们读书就更苦，更累了。那天看视频，一个班上好几个孩子头上冒出了不少的白头发，还没等我唏嘘感叹完，自家外甥女也在视频中向我抱怨头上发现了白头发。

胡萝卜有以下六个食疗保健作用。一降低血糖。明萝卜中含有一种能降低血糖的成分，食用胡萝卜对糖尿病患者有益，为糖尿病患者提供了一种佳蔬良药。二抗癌。胡萝卜中含有较丰富的叶酸。为一种B族维生素，具有防治癌症的功能。而胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞有阻止其进展或使其逆转的作用。三

按语：每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。大家好，我是东方说美食。在全球范围内，心脏病是导致死亡的主要原因之一。根据世界卫生组织（WHO）的数据，每年有数百万人因心脏病而失去生命。因此，预防心脏病已经成为了一项重要的公共卫生任务。研究表明，饮食习惯对心脏健康具有至关重要的作用。

沈氏女科传承至今600余年，逾21代，崇德重效，在治病养生方面积淀了弥足珍贵的经验特色：沈氏女科“三板斧”——开胃、养肝、调肾。今天我们着重要讲的就是沈氏女科中的两个调肾方子。调肾，即调肾阴阳，让阴阳平衡。沈氏女科非常推崇明代医家张景岳之主张：肾脏有二，内寓水火，阴阳互根，阴损及阳，阳衰及阴，肾亏者不宜单纯补肾阴或肾阳，补肾重在调肾阴阳，调肾比单纯补肾更全面有效。01沈氏女科调肾益精汤

一吃油腻性食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右肩背部者，很可能患有胆囊和胆道疾病。二食后不久，常感饥饿，上腹隐痛，吐酸水，很可能有早期胃炎或胃溃疡。三食后腹胀加重，平卧时减轻，常嗳气、有时便秘或腹泻，身体较瘦弱者，很可能是胃下垂。四食欲好，体重明显减轻，伴乏力、怕热、多汗、易怒、眼球稍凸等，要警惕甲状腺机能亢进。五

一鲜茭白30~60克，旱芹菜30克。水煎服。二莲心2~3克。开水冲泡。代茶饮。三香蕉皮或果柄30-60克。水煎服。四蜂蜜半杯，温水化服，每日1~2次，坚持长期服用，用于高血压便秘。五海蜇150克漂洗，荸荠370克洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，空腹顿服。六鲜芹菜250克。洗净，以沸水烫约2分钟，切细，榨汁，每次服1小杯，1日2次。七

大家好，我是富贵！一个热爱美食、擅长制作美食的博主，今天我要给大家带来一篇超级实用的文章，揭秘萝卜丝饺子馅的正确制作方法。很多人都在纠结，萝卜丝做饺子馅时，到底需不需要焯水？今天，就让我为大家揭晓答案吧！一、萝卜丝饺子馅的美味之处

天然食物美容法既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便，易学，廉价，无副作用的功效。下面，推荐三种天然食物美容法。一面液美容法一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。栗麸面液栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣为细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。桃仁洗面液

4.想跟我成为朋友，请加官微guangdongbaotang煲汤很多人都会，但是要说煲得非常好喝，也不是每个人都会。煲汤，看似简单，其实却是一门深奥的艺术。煲汤不是简单地将食材放入煲中，随意炖煮就可以得到一锅美味的汤了，想要煲出美味的好汤，是需要一些技巧和小窍门的，今天分享这些煲出好汤的方法给大家，让大家能轻松煲出美味的好汤！煲汤器具的使用技巧，轻松煲出美味汤品的秘诀01

一头发增美的食物头发的滋润光亮秀美，主要是由甲状腺素的作用所致。含碘丰富的海带、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海产品及海藻类食物，有刺激甲状腺的功能，适量多食些这类食物，可使头发滋润光亮秀美。平日常食含钙、铁丰富的食物，如乳品、蔬菜、豆类、豆制品、虾皮、蛋黄、肝、肾等食物，有充盈毛干的作用，使头发秀美。二保持头发乌黑的食物

一治便血石榴1个，煅炭存性，研末，加红糖适量拌匀，开水送服，每服9克。二治脱肛石榴皮30克，明矾15克，水煎，洗患处。三治牛皮癣石榴皮1份（炒成炭，研末）加芝麻油3份，调成稀糊状。均匀涂患处，每日2次。四治小儿腹泻石榴皮15克，高梁花6克。每日1剂,2次煎服，连服3~5剂可愈。五治鼻出血石榴花晒干研末，吹鼻孔，1日数次。六治中耳炎

中医认为，人的头发不仅仅是外在美的体现，更是脏腑功能状态的一面镜子。头发的生长质量直接关联到气血的充沛与否。当身体的某个部位出现功能紊乱时，往往会在头发的变化中得到反映。就算是还没到中老年，也会出现白发，这是因为身体出现问题。而且不同头部位置的白发，可能暗示着不同脏腑的问题。今天，就给大家分享一些对症调理的方法，帮助您从根源上养护头发。后脑勺白发：肾虚

时光华丽丽地来到年，友情的温暖一向存留心底，把千般万种的祝福浓缩到你眼底，愿好运全握在您手底。祝元旦快乐！您是否曾经在晚餐后感觉自己的肚子仿佛要炸开，或者在会议中匆匆忙忙地啃着面包，结果感觉整个人都肿了起来？又或者，这可能是经前综合症在作祟。不论原因是什么，腹胀、浮肿和不适感总是让人难以忍受。

鸽肉，味甘微咸，性平，主入肺肾二经。有养血补血益精的作用；能治肝风肝火，滋肾益阴。现代医药学研究表明：鸽肉含有丰富的蛋白质和多种维生素，对用脑过度引起的神经衰弱、健忘、失眠、夜尿频繁都有一定的辅助治疗作用；对高血压、血管硬化也有预防作用；对体质虚弱者和产妇有较好的滋补强身作用。鸽肉的食用方法，以煮粥、蒸炖为好。

抗衰防老药方一斤生姜半斤枣一两精盐二两草丁香沉香各五钱四两回香一同捣煎也好，熬也好获得此方胜如宝每早空服一半盅九十高龄颜不老抗衰防老秘法[配方]黄芪、桑椹、茯神、芡实各100克,党参、黄精、首乌、黑豆、五味子、玉竹、紫河车、葡萄干、白术、大生地、菟丝子各50克,大熟地、麦冬、莲子、山萸肉、甘草、怀山药、柏子仁、龙眼肉、淫羊藿、淮山药、白术、丹参各25克，乌梅10克。

按语：每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。大家好，我是东方说美食。1、健康减肥

很多朋友爱熬夜，电子产品看得多，用眼疲劳眼睛干涩的小伙伴，这个护眼茶一定要收好，喝起来。陈皮菊花枸杞茶是一款简单易做的养生茶，它由三种药食同源的食材组成，每种食材都有其独特的功效和作用，相互搭配，可以起到更好的食疗效果。下面，我们就来详细介绍一下陈皮菊花枸杞茶的功效和作用，以及如何正确地泡饮这款养生茶。

紫菜不仅营养丰富，味道鲜美，而且医药价值很高。据测定，100克干紫菜含蛋白质24.5克，脂肪0.9克、胡萝卜素1.23克、碳水化合物31克、钙330毫克、磷410毫克、铁32毫克。还含有维生素B1、B2、C和微量元素碘、锌、锰等。是优良的保健食品，有很好的食疗功效。紫菜性味甘、咸、寒、具有清凉泻热、利水消肿、化痰软坚、补肾养心等功效。

古时人们的寿命普遍偏低，身为君王，声声“万岁万岁”更加注重养生，但仍然无法寿命普遍较短的现实。而清朝有一位皇帝，是所有帝王中寿命最长的皇帝，享年89岁，他就是乾隆。乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中，饮食就是非常重要的一点。经史料分析，乾隆皇帝的长寿与今天我们要说的“养生三宝”有一定关系。01八珍糕

7种公认的“催老剂”，医生家属都不吃-想要永葆青春的你快远离

一糖茶茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经。二盐茶茶叶3克、食盐1克，开水冲泡7分钟后饮，有明目消炎、化痰降火、利咽的功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。三醋茶茶叶3克，开水冲5分钟，滴入陈醋1毫升，可和胃止痢，活血化瘀，能医牙痛，伤痛及胆道蛔虫病。四蜜茶