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对于减肥瘦身(你知道的方法千千万,可你的行动呢)

健康号2023-07-23 19:51:470

2、我该怎样行动起来

如果我们想减掉全身上下的赘肉,我们可以先把减肥任务分解成好几份,如如我们可以先瘦腰,再瘦腿,当然不是说其它的就不过问了,只是在任何时候都要有一个重点。

减肥的方法千千万,可是行动才是减肥的关键,如果你只有方法而没有行动,那么你永远都不会减肥成功!

我们常常听到有人说:“我明天要减肥,我下周要减肥!”然而结果却通常是第二天他仍然未减肥。健身不应当只是一句空口号,否则只要人人都会喊,那世界上就没有肥胖的人了。健身应当落实到行动当中,让行动支配自己。

②回头再用

②分解任务

如果你想减肥瘦身,那你最好今天就开始做,否则的话,你还是把减肥的事忘了吧!

即便是一个熟背各种健身要领的人,面对这么多方法,也难免会被它们给吓到。所以对于减肥者来说,方法真的没有必要太多。

①你的方法太多了

3、减肥格言

其实,当我们看到某个不错的健身方法的时候,我们最应该做的不是感叹这种方法有多好,而是把这种方法转化成行动计划。比如当我看到有效瘦腰的健身方法——平板支撑的时候,我就应该马上根据这种方法制定出相应的健身计划。

立足于当下,对于减肥来说也是非常重要的。如果你把目光都放到明天,那么你的健身只能是“明日复明日”。

健身方法有很多,我们也没有必要像读小说一样从头开始用,可以先选择自己最想减掉的身体的某一部位,然后根据这些参考方法制定出一条健身计划。值得注意的是,我们在选择方法的时候可以有所舍去,不必什么都用。

①制订计划

③你的目光没有落在当下

1、多找找自己的原因

对于减肥,或许很多人就像小编的那位同学一样,知道的方法千千万,但是采取的行动并不是很多。那么,究竟是什么原因,使得我们的行动要远远的滞后于方法呢?我们又该怎样克服它呢?

是今天晚上还是明天晚上?进行多长时间?完成了怎么奖励?完不成怎么办?......这些东西订好了,我们的行动力就会比只是收藏要高得多。

瘦臀的、瘦腿的、瘦腰的,而且几乎身体的每一个部位,都有许多不同的健身方法收录在你的收藏夹里,不知道你有没有被它们搞糊涂呢?

已经收藏了很多健身方法怎么办?那也没关系,已经收藏的东西不会让你平白的胖三斤。当我们已经收藏了很多方法之后,我们可以先停一停自己的收藏行为了,试着将一些健身方法转化成行动。

除非你正在每天坚持健身,否则当你打算回头再用某个健身方法的时候,便不太可能再用它了。

当你看到了一个瘦腰的方法之后,你可能会想:“先收藏下来吧,免得一会而忘了。”于是,一种健身方法就沦为了你的收藏品,而当你收藏的越来越多时,你便会从潜意识里把你的“收藏品”视为草芥。这么多健身方法,便都成了毫无用处的废品!

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