冬天少吃苹果香蕉（多吃它,铁和钙高,软糯香甜,营养又解馋）

冬天少吃苹果香蕉，多吃雪梨，雪梨是一种含水分特别高的水果， 肉嫩白如雪，其中它里面含有丰富的维生素、钾、钙、铁等营养物质，多吃一些雪梨对于止咳化痰、润肺有着极大的好处。而雪梨我们平时除了生吃就是煮梨水喝，小编今天推荐大家做红酒雪梨吃，比煮梨水喝好多了，随手一煮，软糯香甜，一起来看看是怎么做的吧！

导语：冬天少吃苹果香蕉，多吃它，养护心肝，铁和钙高，软糯香甜，随手一煮，解馋！

大家好，我是傻姐美食，寒冷的冬天大多数的人会感到口干舌燥，尤其是在室内，室内的温度比较高，大家一定要常通风，室内放一个加湿器，会好很多。平日里多吃一些水果、蔬菜，也会缓解很多。尤其是疫情放开后，大多数的人会焦虑、害怕，大家一定要把心态放端正，保持一个良好的心态，做好防护就好，还有就是家里备一些退烧药、感冒之类的药。

大家吃过红酒雪梨吗？在煮红酒雪梨的过程中还有哪些注意小技巧？欢迎留言分享，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

2、去掉梨核的雪梨，再把它分成小块，然后放入电煮锅内，放入适量的冰糖（不喜欢吃甜的朋友可以适量放，喜欢吃甜的朋友可以多放一些），在放入3片的干柠檬，最后倒入500毫升的红酒即可。先开最大火把红酒雪梨煮开，煮开后再开小火煮30分钟。

【红酒雪梨】 所准备的食材有：雪梨3个、红酒500毫升、冰糖适量、干柠檬适量

3、红酒雪梨小火煮30分钟后关火，不要着急把雪梨捞出来，盖上锅盖，让雪梨在红酒内浸泡5-7个小时，使雪梨更加的入味，从而也能使雪梨的颜色会更加的鲜亮有光泽。

具体做法：1、首先去市场买一些新鲜的雪梨，而且雪梨的价格比其它水果的价格略微便宜一些，小编前几天买的雪梨是4块钱一斤。大家在挑选雪梨的时候不要买磕碰过的，带有斑点多一些的可以买，这种不仅清脆，而且吃起来也非常的多汁又甜。买回来的雪梨先把它的表皮冲洗一下，在去掉外皮，然后用刀在中间切开，用小勺或者是水果刀把它的梨核取出来即可。

烹饪小贴士：1、红酒大家可以适量放，因为红酒中也多少含有酒精。适量的放一些，再放入适量的清水勾兑也可以。2、雪梨一定要浸泡，浸泡的时间越长，它的颜色就会越深。3、家里有新鲜柠檬的也可以选用新鲜的柠檬。

浸泡后的雪梨取出来，放在案板上，把它切成小块摆放在盘内。家庭版的红酒雪梨就做好了，没有任何添加剂，香甜软糯，饭后来几片，滋补又养颜、止咳化痰，喜欢吃雪梨的朋友可以试试这种做法，适当的吃一些还可以增强自身的免疫力哦！