气血不足的表现（看看你占了几条）

肉类

记忆量下降不记事

还可以看看你是否存在记忆力下降

鱼肉、无肌肉、鸽子肉、

山药、藕、红薯、胡萝卜、

黑豆、黑木耳、番茄

大枣、干桑葚、枸杞、

头发干枯

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就容易老的快

就要好好调理气血啦

如果你有三条以上

经常失眠多梦

脸色也会越来越差

经常提起的就是气血

皮肤粗糙

作为女性

羊肉、黄牛肉、猪肝

干果类

视力模糊

眼白浑浊

如果气血不足、气血不顺

指甲上还有竖纹

桂圆、核桃、黑芝麻

蔬菜类

最大的影响

平时可以多吃以下这些食物

脸上没有光泽

以上这些情况

头晕耳鸣

长期手脚冰凉