25岁以上女性一定要注意！做好这几件事，你也可以成为冻龄女神
健康号2023-05-27 07:46:020阅
25岁以上的女性朋友们
你还没有开始补充胶原蛋白吗
这个年龄之后
皮肤胶原蛋白加快流失
如果没有及时补充
皮肤的松弛老化会很明显
但从食物中补充胶原蛋白
没那么简单
以下这三件事缺一不可
首先
银耳桃胶是不含有胶原蛋白的
含有的是多糖
所以吃了不补胶原蛋白哦
要直接补可以选择
大骨汤、鸡翅、鱼胶
但吃了这些胶原蛋白
不会直接补充在皮肤上
还要促进皮肤胶原蛋白的合成
就需要补充维C和维A
可以多摄入胡萝卜、红甜椒、羽衣甘蓝
除了补充还要防止流失
要选抗氧化的食物
蓝莓、树莓、草莓、黑莓、蔓越莓
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