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动作1：拉伸胸大肌许多人平时都会面对电脑，身体一直处于含胸的状态，很容易导致圆肩驼背，所以拉伸胸大肌很重要。主要的动作是这样：首先我们找一面墙壁开始练习，手抬起来让大臂平行地面，抵住墙壁。然后一条腿向前伸直呈弓步，呼气时身体用力向前使胸大肌有拉伸。这个动作保持20多秒，然后再换另一边进行练习。动作2：松解胸小肌

很多想练就好身材却身材肥胖的朋友对于练就好身材都有一个误区。那就是进行相应部位的训练就可以达到该部位肌肉的完美展现。比如腹部来说，不少胖子们也梦想拥有完美的马甲线于是就跟着做相应针对性的腹部训练以达成目标。但是这类朋友犯了一个大错那就是体脂率过高的情况下，只是通过相应部位的训练达不到练成马甲线的效果。因为皮下脂肪过厚的原因肌肉也没有办法被看见。

作为赤裸裸的一个吃货每次说到减肥这个话题就非常烦恼，但这一问题又不可避免，即使不为身材也要为健康吧。特别是对于长期久坐的人来说，肚子的脂肪就更容易囤积了。如果你还没有打算加强运动，依旧管不住自己的嘴巴大鱼大肉，那么久而久之一系列肥胖的问题就会出现。所以有些人就提出跑步可以减肥，不过怎么见有些人一直跑步，体重却一直减不下来呢？

翘臀和长腿都是完美身材的一个特征，因此在训练时练臀练腿我们都不能忽视。臀腿这两个部位加起来占我们身体比例一半还要多，对我们的身材影响最大，更重要的是臀腿这里是身体最容易囤积脂肪的部位之一。如果你对这两个部位不够重视，随着年龄的增长就很容易出现臀平腿粗的现象。

大家对于肉都有一个普遍的误区，那就是减肥期间一定不能吃肉。有这个想法的人会想：“我既然要减肉，怎么能吃太多的肉呢？”于是这类人每天只吃大量的水煮青菜，基本不摄入肉。但是，肉在减肥中其实有很重要的作用。一、吃肉有利于减肥1、肉类富含丰富蛋白质

袁姗姗可谓是一位励志女神，从之前的被人大骂滚出娱乐圈，到后来进阶为一代健身女神，成为了无数粉丝追捧的对象。而再次受到人们欢迎的袁姗姗并没有就此中断自己的健身之路，反而爱上了健身，也成为了健身房里的常客。

拥有纤细的手臂是很多女生的梦想和目标，但是对于大多数上班族来讲，要实现这个目标，却并不容易。因为在我们一天中大多数的时间里都处于久坐状态，手臂的位置也比较特殊，不像腿部一样可以得到一定的锻炼。如果不去健身房里进行系统训练，手臂肌肉是无法得到刺激的，久而久之，你的手臂就会越来越粗，穿起无袖套装来也毫无美感。

不管是小仙女还是小王子们，都想要穿衣脱衣都特别好看那种吧~但是从身材的角度来讲，不是只要是瘦的人就穿衣服好看的。就比如衬衫来说，有的人穿就感觉松松垮垮，挺不起来，但是有些人就特别地有气质，感觉普通的白衬衫穿在他身上也很亮眼。

腿部赘肉人人都有，但大家都对它束手无策。许多人会尝试着跑步，吊绳等一系列的运动来达到瘦腿目的。瘦多少是多少，就算瘦得并不多也好，至少不要让大腿赘肉太明显。每次夏天一到，看着人家的瘦瘦的大长腿，打扮一下要多美有多美，这就是被虐得最惨的时候了。尽管好多人都喊着要瘦腿，可惜在许多人看来都没有瘦腿成功，毕竟瘦腿并不是说说那样简单，更别说大腿内部了。

膝关节的重要性不言而喻，不管是日常的走路还是跑步，亦或者是各种相关的健身动作都经常会用到膝关节。膝关节在日常的耗损率都比较大，因此我们更应该重视膝关节的保护。但是在日常的训练中许多人都会一不小心对膝盖造成了伤害，比如最常见的“膝盖内扣”。一、什么是膝盖内扣

深蹲——锻炼双腿的黄金动作深受健身者们的喜爱，但深蹲训练并不仅仅只对双腿有很好的锻炼效果，深蹲是一个复合动作。在进行每一次的下蹲和站起的过程中，会运动到全身几百块肌肉，除了对双腿还对后背、腹部和肩膀的肌肉有一定的刺激。

1.肋骨外翻会对身体造成什么影响呢？要知道身体里面的骨骼系统都是和身体各个部位紧密相连的，故此只要有一处发生混乱，那有很大几率别的地方也会因此导致混乱。所以说千万别以为肋骨外翻对身体造成的伤害仅限于腹部，像头痛和肩膀痛也有可能是因为肋骨外翻。除了这些之外，以下三点可能也是肋骨外翻所导致的。

很多朋友在日常减脂或者增肌的过程中会在做各种动作时遭遇不同的困难。比如有的会因为动作难度过高，自己无法完全做到；或者是因为运动后肌肉太酸而停止运动；今天我们要说的就是一个非常重要但可能却得不到大家足够重视的一个问题：肌肉的代偿问题。一、什么是肌肉代偿

如果你仔细观察一下自己周围的人，有不少身材苗条的好朋友，但是她们的身材并谈不上性感。因为真正拥有一个翘臀的人并不多见，因为苗条的身材是瘦出来的，而性感的身材则是锻炼出来的。因此如果我们想让自己有一个凹凸有致的性感身材，只进行减肥并不能达到我们的目的，还需要对臀部进行塑造训练，这样才可以让臀部更加紧致。

随着我们在健身之路上越走越远，简单的动作就已经满足不了我们了。随着我们的健身经验和知识的积累，我们也清楚了力量训练和有氧训练的区别。适当的力量训练可以带来许多的好处，不仅仅是让我们的外形更好看，还让我们的身体更加强壮。

很多妹子非常在意自己的腿型，想要拥有细长腿，但总是不敢触碰我们的力量区！在健身房我们总是能发现，男生都在器械区，女生大部分都在跑步机上。也就是我们俗称的“无氧”与“有氧”的区别。想要减脂，那么有氧运动是必须要去进行的，但是，我们在减脂的同时，还应该去进行一些无氧的运动来改善我们的身体线条。

如今在这个美女遍地走的时代里，没个马甲线、A4腰、蜜桃臀的还真不敢发照片晒朋友圈，都说我们女人一辈子的事业就是健身，我们身材上的一些不完美，也越来越被大家重视。现代人在追求健康瘦的同时，也更加在意自己的体型。一个漂亮的“S”形身材无疑是证明你体型完美的证据！那如何去打造一个完美漂亮的“S”形身材呢？阅读本文您将获得：1.“S”形身材的重要性2.如何去高效地练就“s”形身材。

导语：首先提问大家一个问题，那就是大家有没有坚持做一项运动？我相信坚持运动的人群身体肯定不会很差。很多喜欢跑步的人都喜欢那种大汗淋漓的感觉，真的超级满足。作为一项大众都喜欢的运动，很多老人在退休之后，也喜欢上这种感觉，一方面为了打发时间，另一方面就是为了锻炼身体，其实老年人跑步还是很有必要的。一、老年人为什么要动起来呢？1、生活节奏快，身体毛病多

一年减肥365次，都没有成功！反反复复的减肥造成了肉越来越松，成为了一个“瘦胖子”。体重不重，看着却很胖。特别是手臂上的拜拜肉，大腿内侧的肉走起路来还一抖一抖的。其实这类姐妹可能并不需要减脂，只是成为了我们俗称的“瘦胖子”。阅读本文您将获得：1.什么是“瘦胖子”？2.怎么会形成“瘦胖子”？3.如何摆脱“瘦胖子”！一、什么是“瘦胖子”？

春天的来临，导致朋友们想要减肥的想法越发强烈。春天，的确是适合减肥的一个季节。俗话说得好，四月五月不减肥，六月七月徒伤悲。我们在减肥运动时，大部分人都会选择跑步，来进行减脂。

有一个名叫张秀芳（化名）的91岁老太太，她已经丧偶多年，孩子们也都在外地工作，她一个人生活。她经常去公园散步，看着一对对年轻情侣，想起自己年轻时的恋爱往事，心中不免有些寂寞。一天，她在公园里遇到了一个流浪汉，他叫做张云。张云（化名）大约是她孙子的年纪，看起来很憔悴，衣衫褴褛。他向张秀芳讨要了一些零钱，张秀芳看到他饥饿和疲惫的样子，就请他到自己家里吃饭。张云答应了，跟着她来到了家里。

张文宏预测：第二波感染高峰期确定，提前做好准备，以免被感染！大家好，我是傻姐美食，近期甲流处于感染高峰期，其中孩子感染的人数比较多，当然一些免疫力低的成年人也不幸“中招”，据感染后的很多人反映，感染甲流比当初感染新冠还要难过。同时，在甲流的强势攻击下，新冠虽然显得销声匿迹了，但是实际上它并没有消失，新冠阳性仍保持在每日新增五千左右，张文宏教授就曾预测，第二波感染高峰期可能在今年5-6月份到来。

一起发生在夜市烧烤店内的暴力案件，不仅让4名受害者留下难以抹平的伤痛，更是给无数普通人造成集体恐慌与质疑。今天，唐山烧烤店打人案两个多月后，河北省检察院详细通报了唐山案的最新进展。这可以说是打人案发生后，最详细的一次情况通报，也可以说整起案件自此将尘埃落定，接下来我们一起等待的将是审判结果。而在这次的通报中，我们发现了许多细节：果然，唐山案没那么简单！01受害女生到底伤得有多重？

导语：每天坚持锻炼的结果是什么？那一定是要么瘦，要么美，要么又瘦又美。小肚子一定是每个女生的噩梦，今天教给大家3个最狠的瘦腰动作，坚持每天睡前练习10分钟，让你一个月就能练出马甲线，一起来看看吧！1、波比跳

被蚊子咬过以后，有的人是正常的蚊子包，有的人却是一个小红点。还有的人反应过于强烈，皮肤会肿一小片，又疼又痒，半天消不下去。有一种说法是，被蚊子咬出小红点的人身体比较健康，被蚊子咬出一大片红肿包的人身体比较虚。你别说，这里还真有某种“健康关系“。蚊子吸走的是血，注入的是“强奸水”首先，为什么蚊子吸完血以后，我们的皮肤上会起包呢？讲白了，就是蚊子在一边吸血一边给我们的血液里“下毒“。

大家好，我是傻姐，随着五一小长假的到来，已经封控三年的朋友们相信很多都做好了出游的准备。但是近日却出现了一个坏消息，那就是蛰伏已久的新冠又蠢蠢欲动了。近期，不少网友在网上留言，声称“二阳”，甚至全家都出现了二次感染。于是新冠又重新获得了大家的关注度，再次登上了热搜。

近日，一些新闻报道指出，一户家庭中多人感染新冠病毒并出现了二次感染的情况，这给我们敲响了警钟。随着疫情的逐渐缓解，人们对新冠病毒的警惕心理也逐渐降低，但是此番事件再次提醒我们，必须坚持做好疫情防控工作，防止第二波疫情的爆发。

这位老太已经91岁高龄，她已经很长时间没有和任何人发生过性行为了。她的子女已经都成家立业，很少有时间陪伴她，她经常独自一人度过日夜。有一天，她走在路上，看到一个流浪汉。他有一双苍白的眼睛，看起来很无助。老太心里一动，想着或许她可以给这个流浪汉一些帮助，或者至少让他感到不那么孤单。

最近，一则医院要求医务人员退回抗疫补助的消息引起了社会广泛关注。这个消息在社交媒体上引起了热议，一些人认为这是“卸磨杀驴”的表现，即在医务人员辛勤抗疫之后，竟然要求他们退回已经发放的抗疫补助。

最近有一位读者朋友匿名咨询我，关于我所在的医院能否做变性手术的问题。我告诉他，大部分的机构是不能做的。他得到我的回复后，倾诉了很多心声。作为一个医生，我虽然无法用我的医学知识，手术刀来帮助他或其他人完成心中的“夙愿”，但能够向更多的人群传递关于变性人生活的信息也具有一定的意义。变性人的身份证有什么不同？

最近，河南“抗癌共享厨房”因为“真假慈善”陷入争议。事情起因是店主张广兵发的一条经营困难视频，引来无数爱心人士出手相助，探店网红肉肉也慷慨捐助20万，热度涨不停。随后，店主被曝住豪宅开豪车，餐厅价格也不经济实惠，质疑声渐起，捐款的网红也被打成“托”，整得乱七八糟。

喝牛奶学问大，有四大禁忌，您知道么？禁忌1空腹喝牛奶首先，牛奶是在小肠中通过乳糖酶分解的，这样乳糖才能分解成单糖，进入血液；而中国有三分之二以上的成年人小肠中缺乏乳糖酶，缺少乳糖酶的作用，乳糖就直接进入大肠，从而被大肠杆菌等细菌代谢、发酵、产酸产气，随后就会出现腹泻等不适症状。

俗话说“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”相信这句话，很多人都听过。枸杞子不仅有很高的营养价值和药用价值，而且还是一种药食同源的食物，它味甘、性平，归肝经、肾经、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、滋润肺阴的功效。虽然常喝枸杞泡水对身体有很多好处，但是一些不正确的使用方法，不仅达不到养生保健的作用，而且还会影响身体健康，所以常喝枸杞泡水一定要搞清楚这几个问题。

导语：长跑是一个大众运动，而很多的想要变得更优秀的人都会选择跑步，但是跑步也有很多方法，就像有的人跑的很轻松，而有的人却没跑几步就气喘吁吁。如何才能提高自己的速度，提高自己的体能呢？今天我就讲讲关于跑步的一些小技巧和注意事项。相信你在看完后一定会有收获。一、跑步真的很难吗

两天前，唐山一位医院工作人员的一句：“应该肯定是没有”火上热搜。有就是有，没有就是没有，“应该肯定是没有”，让无数人为之愤怒和震惊。双重否定表示肯定，双重肯定的说法，让已经博士毕业多年的我也摸不着头脑。好在刚刚，《人民日报》和《央视新闻》等多家权威媒体通报了，唐山被打女子的最新情况。

来源：央视新闻客户端近期，我国多地出现大风扬沙天气，部分人因为护眼不当引发眼部疾病。对此专家表示，眼睛里进入异物时去揉，可能会将异物嵌在眼角膜上，导致疼痛流泪，引发炎症。专家介绍，春季风沙较大时，眼病患者增多，病因就是患者揉眼睛时，很容易损伤角膜。更糟糕的是，有时候异物非但不能被揉出来，反而会更牢固地附着在角膜内加重损伤，更有可能影响视力。

导语：夏天到了，你是不是羡慕别人的完美腿型？是不是还在为如何瘦腿，如何练出完美的腿型而烦恼？其实练腿并不难，你可能只是没有找到好的方法，今天就让我来告诉你，只要记住下面这四个动作，只要肯坚持，你一定可以练出让人羡慕的腿型！一、单脚摆腿

我不知道你在日常生活中有没有吃过开水冲鸡蛋？鸡蛋是一种营养价值很高的食物，富含优质蛋白质、胆碱、矿物质和卵磷脂，能给健康带来好处。随着人们健康意识的提高，很多人会寻找各种健康意识"营养膳食"，其中"开水冲蛋"许多网友安利。开水冲鸡蛋俗称"鸡蛋花"，也叫"鸡蛋饮"过去，老年人经常吃鸡蛋。

张先生今年45岁，是一名企业高管。最近几年，他发现自己越来越容易疲劳，甚至在日常生活中都感到气短、心慌。同时，他还发现自己在性生活中出现了勃起困难的问题，这让他十分困扰。去年，张先生在一次健康体检中发现自己患有高血压和动脉粥样硬化，这两种疾病都是心血管疾病的一种。他很担心这些疾病对他的身体健康和性健康造成的影响。

现代很多年轻人越来越不愿意结婚，一结婚，逢年过节，家里的七大姑八大姨就催着生孩子。对于一些刚结婚的新人来说，男性可以玩两年，但女性的生育年龄确实要抓紧了。世界上年龄最大的产妇印度一位72岁老奶奶，用试管受精的方式，生下自己的第一位孩子，成为全球最高龄的产妇。虽然不少明星的生育年龄也是比较大。明星们一般经济上不用发愁，在生育上投入的金钱和采取的先进手段，我们普通人很难做到。

近日气温上升来一口清凉解渴的椰子水成了不少人的惬意享受但一条微博热搜让椰子水成了最新的都市恐怖故事主角：喝预开口的椰子进急诊一口喝进ICU，是真的吗？评论区里，一条分享引起了大家的注意：有人只喝了一口变质椰子水虽然吐出来了但最后还是去世了吃变质食品拉肚子大家都见过甚至经历过但一口就要命的椰子水成功让大家都慌了不少网友纷纷大呼：幸好我命大

有个名叫张华的中年男子，他是一名乡村教师。张华的家庭虽然并不富裕，但他却非常喜欢在家庭聚会或是和朋友一起喝酒。尤其是在过年过节的时候，他总是不吸烟就喝酒，或是两者一起，自认为这是生活中的一种享受。然而，随着年龄的增长，张华的健康状况开始逐渐下降。他的肺部逐渐出现了问题，咳嗽和呼吸困难成为了家常便饭。同时，他的肝脏也开始出现了问题，偶尔出现腹泻和黄疸。

今年25岁的小张是位程序员，平时加班比较晚，回到家也是洗漱一下倒头就睡，从来不考虑睡姿的问题。但最近小张发现自己的腰很不舒服，坐的时间长了，总有一种麻木、胀痛的感觉，甚至连带着大腿、臀部都有点不适，连忙请了假去医院检查。

按照目前的感染数量，每天5w，没有下降趋势，未来可能还会更高。那么再强大的基建狂魔也无法完成这样的任务，而且永久性方舱、高档方舱、甚至把一些历史文化建筑改成方舱，让人们一眼看不到头。卡塔尔的974球场，就是中国设计师用974个集装箱建造而成。在赛会结束后可以完全拆卸，并不会造成资源的浪费。这就是中国人的智慧，怎么到了中国，反而不好使了？

“一喝茶血压就蹭蹭往上升，心脏还怦怦跳个不停，我可不敢再喝了，越喝越短命。”李爷爷平日喜爱茶文化，闲来无事就在家泡茶喝，这不，新得了一饼上好的茶叶，迫不及待喊来了老伙计刘爷爷来品尝。没想到刘爷爷来了之后根本不喝茶，还劝他也别再喝茶，说是喝茶会对血压造成影响，喝多了还容易导致贫血，特别是他爱喝的普洱茶，对身体的威胁更大，容易引起癌症发生。

喉咙不适就医，初步怀疑食管癌患者男，40岁，7天前出现吞咽不适症状。他以为是天气干燥，加上自己抽烟喝酒导致的咽炎，于是自行去药店购买菊花和甘草等泡水喝。两天过去，症状没有任何缓解。此时，患者发现在进食时有哽噎感，总觉得如鲠在喉。遂赶到社区门诊就医，社区医生初步诊断后，建议患者去上一级的三甲医院看看。

张明（化名）是一位60岁的大叔，他的工作是一个电子工程师，每天需要坐在办公桌前进行工作。由于长期缺乏运动和健康的饮食习惯，他的身体开始出现了一些健康问题。最近，他进行了一次健康检查，发现自己患上了血管斑块，这是动脉硬化的主要形式之一。

春节期间，各大医院里的医护人员忙得团团转。好不容易轮休完的急诊科小刘，这一天无精打采地上班了。这一天晚上，因为烟花爆竹炸伤眼睛、手的病人以及鱼刺卡在喉咙的患者少了不少，科室里终于不再那么忙乱。小刘医生刚想喘口气，让他意外的病人就来了。01支支吾吾的姐弟俩这是一名年轻的小伙子，体型偏胖，面色苍白，精神状态很差。站在旁边的是一位有较大年龄差的女士，神色紧张，看起来像是患者的姐姐。

今天的好奇虾冷知识分享，如期而至咯！假若大家有什么新奇好玩的信息，欢迎留言或者私信分享给我哟，我一定会有所回复的~·鱼会口渴吗？看到鱼在水里一张一合的是不是在喝水呢？其实鱼是否喝水取决于鱼的品种，我们一般将鱼分为两种，一种是淡水鱼，一种是海水鱼。淡水鱼是不喝水的，而海水鱼是需要喝水的，原因就在于鱼的体液。鱼的体液主要组成部分是盐和蛋白质。

刘女士在过去的几年里，一直在为她的事业奋斗。虽然她过去一直很注意健康饮食和运动，但随着她进入更年期，她发现她的身体开始发生一些变化，她感到更容易发胖，并且很难保持纤细的身材。她也感到疲倦，缺乏精力，很难集中精力完成工作。刘女士感到非常沮丧，她开始怀疑自己的身体和自我价值。她对自己越来越不满意，开始避开社交场合，感到很难和朋友、家人交流。那么女士进入更年期到底该怎么保持身材呢？

全身总感觉不适，是癌症的征兆吗？55岁的张阿姨，最近脾气很不好，家人做什么，都仿佛是“得罪她”，一时间弄得家庭氛围很是紧张。家人和其沟通后才发现，最近张阿姨浑身总是莫名其妙的疼痛，不舒服，她觉得自己好像是患上了“大病”，所以看什么都“不顺眼”。全身疼痛、不适，真的是“大病”的表现吗？对于张阿姨浑身不适、酸痛的情况，最有可能是什么原因呢？今天咱们就一起看看这些问题。

腹痛腹泻、恶心、呕吐，这是很多急诊就诊病人的初始症状，因为主诉是典型的“又痛又吐又拉”，和胃肠炎症状十分相似，其中有不少病人会被定性为急性胃肠炎。当然也有一部分会被下定为急性胃肠炎外的诊断，因为有不少时候，单纯的“急性胃肠炎”只是表象。医生如果不仔细鉴别，误诊的可能性极高，高到你怀疑人生，高到你直冒冷汗，高到你不敢接下一次值班。说一个故事。患者女，32岁，去年冬天的一个周末发病被送入急诊。

洗澡是我们每天必做的事，一部分习惯在早上洗澡，这样可以使一整天神清气爽，但大部分的人习惯在晚上，洗去一身的疲惫进入梦乡。洗澡是我们生活中的小事，很多人并没有了解过，什么时间段适合洗澡，什么时间段不能洗澡。其实洗澡时间大有讲究，俗话说：人洗三澡，命比纸薄！哪些澡不能洗，洗了会影响身体健康！01.酒足饭饱不能洗澡当人在吃饱了以后，血液会集中在胃部，

01支支吾吾的病人捂着肚子进诊室的是一名30岁左右的男子，他体型偏瘦，嘴唇发白。陪在旁边的是一位穿着靓丽的漂亮姑娘，把担忧写在了脸上。小刘医生照例询问：怎么回事？手上抱着衣服、拎着包和病历本的女子怯生生地回答：“医生，他突然肚子疼。热水捂一捂也没用，上完厕所之后脸色更差了。”

春季水果陆续上市了，哪些水果的含糖量低，适合糖尿病病友吃？我们测评了11种常见的春季水果，1秒告诉你哪些含糖量低，哪些含糖量高，每天你该吃多少。1.草莓草莓含有较多的葡萄糖和果糖（甜度比蔗糖高），虽然很甜，但含糖量并不高。研究发现，适量吃草莓可以保护心血管，减少慢性炎症，减轻认知衰退。草莓含糖量：8.8%每天可以吃：10个左右2.桑葚

放开后，第一波冲击随之而来。虽然奥密克戎的毒性已经大大降低，但传染性却出奇地强，这也导致很多人在短时间内密集感染病毒。后来没多久，我们迎来了春节假期，和前两年相比，今年的春节对多数人来说都是一个团圆节，大家终于不用受限于“非必要不返乡”的要求之下。

胆结石，我从不让患者做手术，后来我才明白：中医的根已经腐烂掉了！我小时候身体不太好，经常生病，每次母亲就会带我去村里的土郎中那里看。其实，那时候镇上已经有了西医诊所，可母亲告诉我：中医虽然见效慢，但是喝的放心，还不贵。后来选择行医时，中医和西医，我想都没想就选择了中医。因为我相信：我们中国人的东西，绝不会比西方的差！有人问过我：中医到底好不好？

（来源：国家疾控局）

时光飞逝，岁月如梭，2023年已经进入了4月18日；疫情三年，我们尝尽了酸甜苦辣，看清了人间百态。这三年有人欢喜，有人忧愁。当一切恢复正常后，我们以最饱满的精神状态投入新一年的工作中，为了自己的一日三餐而四处奔走，并为了全家的幸福生活而战斗到底。

一天下午，走进诊室大门的年轻女子，显得跟其他病人不太一样。她没有家人陪同，神情淡漠、冷静。没等主任开口，自己先掏出来厚厚一沓纸片。主任没想太多，接过来一看。瞬间，他的心就凉了半截。原来，是好几张转院通知单。仔细一翻，全是一线城市的几大三甲医院，不乏业界权威。这寥寥数字，映衬的红印像一个血盆大口，随时吞下人的性命。虽不知女子的具体病情，主任也感受到了这份压力。

“一喝茶血压就蹭蹭往上升，心脏还怦怦跳个不停，我可不敢再喝了，越喝越短命。”李爷爷平日喜爱茶文化，闲来无事就在家泡茶喝，这不，新得了一饼上好的茶叶，迫不及待喊来了老伙计刘爷爷来品尝。没想到刘爷爷来了之后根本不喝茶，还劝他也别再喝茶，说是喝茶会对血压造成影响，喝多了还容易导致贫血，特别是他爱喝的普洱茶，对身体的威胁更大，容易引起癌症发生。

喉咙不适就医，初步怀疑食管癌患者男，40岁，7天前出现吞咽不适症状。他以为是天气干燥，加上自己抽烟喝酒导致的咽炎，于是自行去药店购买菊花和甘草等泡水喝。两天过去，症状没有任何缓解。此时，患者发现在进食时有哽噎感，总觉得如鲠在喉。遂赶到社区门诊就医，社区医生初步诊断后，建议患者去上一级的三甲医院看看。

今年25岁的小张是位程序员，平时加班比较晚，回到家也是洗漱一下倒头就睡，从来不考虑睡姿的问题。但最近小张发现自己的腰很不舒服，坐的时间长了，总有一种麻木、胀痛的感觉，甚至连带着大腿、臀部都有点不适，连忙请了假去医院检查。

按照目前的感染数量，每天5w，没有下降趋势，未来可能还会更高。那么再强大的基建狂魔也无法完成这样的任务，而且永久性方舱、高档方舱、甚至把一些历史文化建筑改成方舱，让人们一眼看不到头。卡塔尔的974球场，就是中国设计师用974个集装箱建造而成。在赛会结束后可以完全拆卸，并不会造成资源的浪费。这就是中国人的智慧，怎么到了中国，反而不好使了？

张明（化名）是一位60岁的大叔，他的工作是一个电子工程师，每天需要坐在办公桌前进行工作。由于长期缺乏运动和健康的饮食习惯，他的身体开始出现了一些健康问题。最近，他进行了一次健康检查，发现自己患上了血管斑块，这是动脉硬化的主要形式之一。

有个名叫张华的中年男子，他是一名乡村教师。张华的家庭虽然并不富裕，但他却非常喜欢在家庭聚会或是和朋友一起喝酒。尤其是在过年过节的时候，他总是不吸烟就喝酒，或是两者一起，自认为这是生活中的一种享受。然而，随着年龄的增长，张华的健康状况开始逐渐下降。他的肺部逐渐出现了问题，咳嗽和呼吸困难成为了家常便饭。同时，他的肝脏也开始出现了问题，偶尔出现腹泻和黄疸。

近日气温上升来一口清凉解渴的椰子水成了不少人的惬意享受但一条微博热搜让椰子水成了最新的都市恐怖故事主角：喝预开口的椰子进急诊一口喝进ICU，是真的吗？评论区里，一条分享引起了大家的注意：有人只喝了一口变质椰子水虽然吐出来了但最后还是去世了吃变质食品拉肚子大家都见过甚至经历过但一口就要命的椰子水成功让大家都慌了不少网友纷纷大呼：幸好我命大

春节期间，各大医院里的医护人员忙得团团转。好不容易轮休完的急诊科小刘，这一天无精打采地上班了。这一天晚上，因为烟花爆竹炸伤眼睛、手的病人以及鱼刺卡在喉咙的患者少了不少，科室里终于不再那么忙乱。小刘医生刚想喘口气，让他意外的病人就来了。01支支吾吾的姐弟俩这是一名年轻的小伙子，体型偏胖，面色苍白，精神状态很差。站在旁边的是一位有较大年龄差的女士，神色紧张，看起来像是患者的姐姐。

洗澡是我们每天必做的事，一部分习惯在早上洗澡，这样可以使一整天神清气爽，但大部分的人习惯在晚上，洗去一身的疲惫进入梦乡。洗澡是我们生活中的小事，很多人并没有了解过，什么时间段适合洗澡，什么时间段不能洗澡。其实洗澡时间大有讲究，俗话说：人洗三澡，命比纸薄！哪些澡不能洗，洗了会影响身体健康！01.酒足饭饱不能洗澡当人在吃饱了以后，血液会集中在胃部，

01支支吾吾的病人捂着肚子进诊室的是一名30岁左右的男子，他体型偏瘦，嘴唇发白。陪在旁边的是一位穿着靓丽的漂亮姑娘，把担忧写在了脸上。小刘医生照例询问：怎么回事？手上抱着衣服、拎着包和病历本的女子怯生生地回答：“医生，他突然肚子疼。热水捂一捂也没用，上完厕所之后脸色更差了。”

全身总感觉不适，是癌症的征兆吗？55岁的张阿姨，最近脾气很不好，家人做什么，都仿佛是“得罪她”，一时间弄得家庭氛围很是紧张。家人和其沟通后才发现，最近张阿姨浑身总是莫名其妙的疼痛，不舒服，她觉得自己好像是患上了“大病”，所以看什么都“不顺眼”。全身疼痛、不适，真的是“大病”的表现吗？对于张阿姨浑身不适、酸痛的情况，最有可能是什么原因呢？今天咱们就一起看看这些问题。

腹痛腹泻、恶心、呕吐，这是很多急诊就诊病人的初始症状，因为主诉是典型的“又痛又吐又拉”，和胃肠炎症状十分相似，其中有不少病人会被定性为急性胃肠炎。当然也有一部分会被下定为急性胃肠炎外的诊断，因为有不少时候，单纯的“急性胃肠炎”只是表象。医生如果不仔细鉴别，误诊的可能性极高，高到你怀疑人生，高到你直冒冷汗，高到你不敢接下一次值班。说一个故事。患者女，32岁，去年冬天的一个周末发病被送入急诊。

春季水果陆续上市了，哪些水果的含糖量低，适合糖尿病病友吃？我们测评了11种常见的春季水果，1秒告诉你哪些含糖量低，哪些含糖量高，每天你该吃多少。1.草莓草莓含有较多的葡萄糖和果糖（甜度比蔗糖高），虽然很甜，但含糖量并不高。研究发现，适量吃草莓可以保护心血管，减少慢性炎症，减轻认知衰退。草莓含糖量：8.8%每天可以吃：10个左右2.桑葚

刘女士在过去的几年里，一直在为她的事业奋斗。虽然她过去一直很注意健康饮食和运动，但随着她进入更年期，她发现她的身体开始发生一些变化，她感到更容易发胖，并且很难保持纤细的身材。她也感到疲倦，缺乏精力，很难集中精力完成工作。刘女士感到非常沮丧，她开始怀疑自己的身体和自我价值。她对自己越来越不满意，开始避开社交场合，感到很难和朋友、家人交流。那么女士进入更年期到底该怎么保持身材呢？

今天的好奇虾冷知识分享，如期而至咯！假若大家有什么新奇好玩的信息，欢迎留言或者私信分享给我哟，我一定会有所回复的~·鱼会口渴吗？看到鱼在水里一张一合的是不是在喝水呢？其实鱼是否喝水取决于鱼的品种，我们一般将鱼分为两种，一种是淡水鱼，一种是海水鱼。淡水鱼是不喝水的，而海水鱼是需要喝水的，原因就在于鱼的体液。鱼的体液主要组成部分是盐和蛋白质。

放开后，第一波冲击随之而来。虽然奥密克戎的毒性已经大大降低，但传染性却出奇地强，这也导致很多人在短时间内密集感染病毒。后来没多久，我们迎来了春节假期，和前两年相比，今年的春节对多数人来说都是一个团圆节，大家终于不用受限于“非必要不返乡”的要求之下。

一说起六味地黄丸这款药物，相信绝大多数的人都对此类药物特别熟悉，这款药物主要是由三味补药以及三味泻药组合而成的，可以很好的滋补肾阴，能够用于肾阴虚所带来的盗汗、头晕目眩、腰膝酸软等症状。若是由于肾阴虚所带来的相关症状，服用六味地黄丸就能够达到良好的治疗作用；另外，六味地黄丸还可以用于改善睡眠。1.稳定血糖

说一个故事。那是一个普通的工作日，有位男性病人来看病。男人有多年痔疮病史，这次来是因为痔疮又犯了。当时我刚忙完科室的事情，准备去厕所方便一下，经过走廊时遇到了这个病人。病人一眼就认出了我：“你是徐医生吧？我经常在网上看到你，上次还在电视上看到你了呢...”那一瞬间我很开心，这不仅仅是虚荣感被满足的开心，更多的是我的科普被越来越多人看到后的知足与欣慰。

时光飞逝，岁月如梭，2023年已经进入了4月18日；疫情三年，我们尝尽了酸甜苦辣，看清了人间百态。这三年有人欢喜，有人忧愁。当一切恢复正常后，我们以最饱满的精神状态投入新一年的工作中，为了自己的一日三餐而四处奔走，并为了全家的幸福生活而战斗到底。

一天下午，走进诊室大门的年轻女子，显得跟其他病人不太一样。她没有家人陪同，神情淡漠、冷静。没等主任开口，自己先掏出来厚厚一沓纸片。主任没想太多，接过来一看。瞬间，他的心就凉了半截。原来，是好几张转院通知单。仔细一翻，全是一线城市的几大三甲医院，不乏业界权威。这寥寥数字，映衬的红印像一个血盆大口，随时吞下人的性命。虽不知女子的具体病情，主任也感受到了这份压力。

按照目前的感染数量，每天5w，没有下降趋势，未来可能还会更高。那么再强大的基建狂魔也无法完成这样的任务，而且永久性方舱、高档方舱、甚至把一些历史文化建筑改成方舱，让人们一眼看不到头。卡塔尔的974球场，就是中国设计师用974个集装箱建造而成。在赛会结束后可以完全拆卸，并不会造成资源的浪费。这就是中国人的智慧，怎么到了中国，反而不好使了？

有个名叫张华的中年男子，他是一名乡村教师。张华的家庭虽然并不富裕，但他却非常喜欢在家庭聚会或是和朋友一起喝酒。尤其是在过年过节的时候，他总是不吸烟就喝酒，或是两者一起，自认为这是生活中的一种享受。然而，随着年龄的增长，张华的健康状况开始逐渐下降。他的肺部逐渐出现了问题，咳嗽和呼吸困难成为了家常便饭。同时，他的肝脏也开始出现了问题，偶尔出现腹泻和黄疸。

今年25岁的小张是位程序员，平时加班比较晚，回到家也是洗漱一下倒头就睡，从来不考虑睡姿的问题。但最近小张发现自己的腰很不舒服，坐的时间长了，总有一种麻木、胀痛的感觉，甚至连带着大腿、臀部都有点不适，连忙请了假去医院检查。

喉咙不适就医，初步怀疑食管癌患者男，40岁，7天前出现吞咽不适症状。他以为是天气干燥，加上自己抽烟喝酒导致的咽炎，于是自行去药店购买菊花和甘草等泡水喝。两天过去，症状没有任何缓解。此时，患者发现在进食时有哽噎感，总觉得如鲠在喉。遂赶到社区门诊就医，社区医生初步诊断后，建议患者去上一级的三甲医院看看。

“一喝茶血压就蹭蹭往上升，心脏还怦怦跳个不停，我可不敢再喝了，越喝越短命。”李爷爷平日喜爱茶文化，闲来无事就在家泡茶喝，这不，新得了一饼上好的茶叶，迫不及待喊来了老伙计刘爷爷来品尝。没想到刘爷爷来了之后根本不喝茶，还劝他也别再喝茶，说是喝茶会对血压造成影响，喝多了还容易导致贫血，特别是他爱喝的普洱茶，对身体的威胁更大，容易引起癌症发生。

张明（化名）是一位60岁的大叔，他的工作是一个电子工程师，每天需要坐在办公桌前进行工作。由于长期缺乏运动和健康的饮食习惯，他的身体开始出现了一些健康问题。最近，他进行了一次健康检查，发现自己患上了血管斑块，这是动脉硬化的主要形式之一。

近日气温上升来一口清凉解渴的椰子水成了不少人的惬意享受但一条微博热搜让椰子水成了最新的都市恐怖故事主角：喝预开口的椰子进急诊一口喝进ICU，是真的吗？评论区里，一条分享引起了大家的注意：有人只喝了一口变质椰子水虽然吐出来了但最后还是去世了吃变质食品拉肚子大家都见过甚至经历过但一口就要命的椰子水成功让大家都慌了不少网友纷纷大呼：幸好我命大

春节期间，各大医院里的医护人员忙得团团转。好不容易轮休完的急诊科小刘，这一天无精打采地上班了。这一天晚上，因为烟花爆竹炸伤眼睛、手的病人以及鱼刺卡在喉咙的患者少了不少，科室里终于不再那么忙乱。小刘医生刚想喘口气，让他意外的病人就来了。01支支吾吾的姐弟俩这是一名年轻的小伙子，体型偏胖，面色苍白，精神状态很差。站在旁边的是一位有较大年龄差的女士，神色紧张，看起来像是患者的姐姐。

腹痛腹泻、恶心、呕吐，这是很多急诊就诊病人的初始症状，因为主诉是典型的“又痛又吐又拉”，和胃肠炎症状十分相似，其中有不少病人会被定性为急性胃肠炎。当然也有一部分会被下定为急性胃肠炎外的诊断，因为有不少时候，单纯的“急性胃肠炎”只是表象。医生如果不仔细鉴别，误诊的可能性极高，高到你怀疑人生，高到你直冒冷汗，高到你不敢接下一次值班。说一个故事。患者女，32岁，去年冬天的一个周末发病被送入急诊。

刘女士在过去的几年里，一直在为她的事业奋斗。虽然她过去一直很注意健康饮食和运动，但随着她进入更年期，她发现她的身体开始发生一些变化，她感到更容易发胖，并且很难保持纤细的身材。她也感到疲倦，缺乏精力，很难集中精力完成工作。刘女士感到非常沮丧，她开始怀疑自己的身体和自我价值。她对自己越来越不满意，开始避开社交场合，感到很难和朋友、家人交流。那么女士进入更年期到底该怎么保持身材呢？

全身总感觉不适，是癌症的征兆吗？55岁的张阿姨，最近脾气很不好，家人做什么，都仿佛是“得罪她”，一时间弄得家庭氛围很是紧张。家人和其沟通后才发现，最近张阿姨浑身总是莫名其妙的疼痛，不舒服，她觉得自己好像是患上了“大病”，所以看什么都“不顺眼”。全身疼痛、不适，真的是“大病”的表现吗？对于张阿姨浑身不适、酸痛的情况，最有可能是什么原因呢？今天咱们就一起看看这些问题。

01支支吾吾的病人捂着肚子进诊室的是一名30岁左右的男子，他体型偏瘦，嘴唇发白。陪在旁边的是一位穿着靓丽的漂亮姑娘，把担忧写在了脸上。小刘医生照例询问：怎么回事？手上抱着衣服、拎着包和病历本的女子怯生生地回答：“医生，他突然肚子疼。热水捂一捂也没用，上完厕所之后脸色更差了。”

洗澡是我们每天必做的事，一部分习惯在早上洗澡，这样可以使一整天神清气爽，但大部分的人习惯在晚上，洗去一身的疲惫进入梦乡。洗澡是我们生活中的小事，很多人并没有了解过，什么时间段适合洗澡，什么时间段不能洗澡。其实洗澡时间大有讲究，俗话说：人洗三澡，命比纸薄！哪些澡不能洗，洗了会影响身体健康！01.酒足饭饱不能洗澡当人在吃饱了以后，血液会集中在胃部，

春季水果陆续上市了，哪些水果的含糖量低，适合糖尿病病友吃？我们测评了11种常见的春季水果，1秒告诉你哪些含糖量低，哪些含糖量高，每天你该吃多少。1.草莓草莓含有较多的葡萄糖和果糖（甜度比蔗糖高），虽然很甜，但含糖量并不高。研究发现，适量吃草莓可以保护心血管，减少慢性炎症，减轻认知衰退。草莓含糖量：8.8%每天可以吃：10个左右2.桑葚

今天的好奇虾冷知识分享，如期而至咯！假若大家有什么新奇好玩的信息，欢迎留言或者私信分享给我哟，我一定会有所回复的~·鱼会口渴吗？看到鱼在水里一张一合的是不是在喝水呢？其实鱼是否喝水取决于鱼的品种，我们一般将鱼分为两种，一种是淡水鱼，一种是海水鱼。淡水鱼是不喝水的，而海水鱼是需要喝水的，原因就在于鱼的体液。鱼的体液主要组成部分是盐和蛋白质。

放开后，第一波冲击随之而来。虽然奥密克戎的毒性已经大大降低，但传染性却出奇地强，这也导致很多人在短时间内密集感染病毒。后来没多久，我们迎来了春节假期，和前两年相比，今年的春节对多数人来说都是一个团圆节，大家终于不用受限于“非必要不返乡”的要求之下。

一天下午，走进诊室大门的年轻女子，显得跟其他病人不太一样。她没有家人陪同，神情淡漠、冷静。没等主任开口，自己先掏出来厚厚一沓纸片。主任没想太多，接过来一看。瞬间，他的心就凉了半截。原来，是好几张转院通知单。仔细一翻，全是一线城市的几大三甲医院，不乏业界权威。这寥寥数字，映衬的红印像一个血盆大口，随时吞下人的性命。虽不知女子的具体病情，主任也感受到了这份压力。

（来源：国家疾控局）

时光飞逝，岁月如梭，2023年已经进入了4月18日；疫情三年，我们尝尽了酸甜苦辣，看清了人间百态。这三年有人欢喜，有人忧愁。当一切恢复正常后，我们以最饱满的精神状态投入新一年的工作中，为了自己的一日三餐而四处奔走，并为了全家的幸福生活而战斗到底。

说一个故事。那是一个普通的工作日，有位男性病人来看病。男人有多年痔疮病史，这次来是因为痔疮又犯了。当时我刚忙完科室的事情，准备去厕所方便一下，经过走廊时遇到了这个病人。病人一眼就认出了我：“你是徐医生吧？我经常在网上看到你，上次还在电视上看到你了呢...”那一瞬间我很开心，这不仅仅是虚荣感被满足的开心，更多的是我的科普被越来越多人看到后的知足与欣慰。