资讯搜索

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。早期研究表明，每天采取更多的步行与降低死亡风险有关，无论什么类型的步行都有效。

今天是我写日记的1699天。周一的日子，总是很忙，查房，开会，门诊，看了60人左右。男性，5岁。反复发热3天于2023年3月27日就诊。现病史：3天来反复发热，体温最高39.5度，伴流涕，咳嗽，口臭，无气喘，纳差，全身酸痛，舌质红，苔黄腻，稍剥，脉滑数。有G6PD缺乏。中医辨证:少阳太阳阳明太阴合病。拟方:葛根汤小柴胡汤加石膏加减。

人体是如何形成的？神农尝百草而辨寒热分五味。我们的饮食，形态虽然千变万化，其本质却不离寒热温凉，五色五味。

每个人几乎有三分之一的时间在睡觉中度过。然而，怎样才安然人睡度良宵，一觉醒来是早晨呢？除了按时作息、早睡早起外，选择最佳睡态很重要。从医学角度来看，由于体各部位机能的作用，睡觉时有许多禁忌。忌仰卧卧时肌肉不能放松，手易搭胸，影响呼极，使人在险象环生的恶梦中惊醒。忌忧虑睡下后若思想日间、过去或未来的烦心杂事，造成忧心不安、焦心愁绪，易导致失眠。俗话说的“忧心难眠”有一定道理。忌怒恼

血气与阴阳有什么关系血气是阴阳的物质基础，是阴阳的载体。就人体而言，没有血气就没有阴阳。我们从父精母血结合成胎那刻起，便开始有了血气，有了阴阳。健康正常的身体，血气是相对应的，一分血一分气，血气像2个齿轮，相互咬合，相互推动；血气又是相辅相成的，之间没有片刻的分离，所以人体内血与气没有绝对的分界，血气是相互渗透的，血中有气，气中有血，区别只是血气的盛衰多寡。

点亮星标，不错过每一次推送秋冬季节交替，昼夜温度、湿度变化较大，人体受到刺激，血压出现大幅度波动，就容易突发心脏病。而成年人的心脏病突发往往是指「急性心梗发作」，一旦发作，对患者的抢救就必须争分夺秒。每拖延一分钟就意味着心肌坏死在增加，造成的损伤是不可逆转的。而在这个心肌梗死的高发期，如何识别心肌梗死的发作？心肌梗死发作以后如何自救以提高生存率呢？急性心梗，人类健康的“第一杀手”

这是「神希园」的第320期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

读者：大方老师，前两天被气到了，懊悔的时候自己还拍了脑袋，现在右脑顶时不时闷着疼。我的方法是尽量随时放松尤其是那里。不知您还有无其他提示。

读者：大方老师：您好，我发现我现在的身体很敏感：前几天回河南老家，刷牙时感觉小区的水是凉的，感觉一些冰牙根的感觉；洗脸，洗菜也是感觉手凉，得带手套。这种凉感觉凉到我骨头一样不舒服。

颈动脉之所以重要，是与大脑供血有着直接的关系，颈动脉为大脑供血的重要通道，如果颈动脉出现了狭窄，就会影响到大脑的供血，从而引起一系列的症状。我们在颈动脉彩超检查中，就能够大概了解颈动脉的狭窄程度，一般在颈动脉彩超检查中，如果显示中膜厚度超过1mm，即称为斑块形成，这是颈动脉斑块形成的早期。

“眼睛是心灵的窗户”，这不仅是文学比喻，用它来说明眼睛和健康的关系也是恰如其分的。早在一千多年前，祖国医学就认识到眼睛的特定部位与特定的脏腑有着密切的联系，并以此将眼分属于五脏。眼睑属脾，眼的两眦（脉络膜）属心，白睛（包括球结膜和前部巩膜）属肺，黑眼部分（角膜和虹膜）属肝，瞳孔（后方的晶体，玻璃体）属肾。

秋季在很多人的印象中都是一个云淡天高的季节。既没有夏季的酷热也没有冬季的寒冷，所以是一个令人非常舒服的大好时节。但事实上，秋季也是很多疾病突发的季节，比较常见的就是脑卒中和脑出血。这两种具有都高致残、高致死率的疾病，一旦发作就可能夺走患者的生命，所以在秋季的时候一定要多注意预防脑出血。为何秋季，是心脑血管疾病高发季节？

秋冬注重进补，而这就不得不提山药了。山药一年四季都有，但霜降之后的山药最补。因为按照生物特性，这个时候山药的地上部位开始枯萎，营养转入地下的根茎中，因此霜降之后的山药被称为“秋冬第一补”。而山药在吃上可是很有讲究的。山药，糖尿病人都能吃的主食山药是一种根茎类食物，升糖指数大约在50-60之间，属于低GI指数，相较于白米饭（GI：83）、馒头（GI：88）等主食，是糖尿病患者不错的选择。

近些年来，心脑血管疾病越来越高发，引起血管疾病发生的主要原因就是血管受损，从而引起动脉硬化。其中，高血压是主要的危险因素之一，长期血压增高，对血管内皮造成损伤，使脂类物质沉积，形成斑块，斑块一旦破裂，血小板、炎性物质等聚集形成血栓，或者是不稳定斑块脱落，随着血液进入脑血管，堵塞脑大脑血管，这些都会引起脑梗塞的发生。预防脑梗塞的发生，一样东西要少碰。

这是「神希园」的第319期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

头部由于老是“高高在上”，脑血管的抗压力和韧性较差。所以，人到中年以后,如果平时缺乏必要的锻炼，一遇到情绪疲劳、激动、气候突变、饮食不节等诱因，就易使脆弱的脑血管发生破裂而中风。脑血管疾病已成为人类死亡的三大病因之一，而该病患者中又以经常保持头高位姿势的脑力劳动者为多见。那么，有什么办法来增强脑血管的抗压能力？那就是多做头低位运动和交替运动。

瑞典专家检查了850多人，追踪观察20年之久，此外亦检查了1462名妇女，追踪观察12年。经过分析后，他们发现体形不同者，其面临死亡的危险性各异。如，50岁的男子中，体瘦而肚皮大者，在70岁以前29%有死亡的危险；而体胖腰细者，只有5%可能性。若一个男人用裤带而难于使其裤子保持稳妥的话，其腰围与臀部同样大，属于最危险的范畴。

大家都知道吸烟和喝酒有害身体健康，尤其是对肝脏损害比较大。因此每当肝脏出现问题的时候，大多数人都会觉得是因为喝酒所造成的。其实就算是烟酒不沾，也可能会出现肝脏的问题。一些常见的食物，也暗藏着伤肝的毒素。如果摄入过多这些食物的话，就会给肝脏带来很大的损害，甚至会引发肝癌。黄曲霉素，为何会引起肝癌？

肝癌是我国的高发癌症之一，我国的肝癌患者人数占了全世界肝癌患者的一半。面对这种常见的癌症，我们需要引起特别的重视，加强预防肝癌的措施，同时做到早期检查和定期随访，今天就说一下肝癌的早期检查。目前临床上的检查方法包括血管造影检查、肝癌标志物检测、肝穿刺活检以及影像学检查四种。一、血管造影检查