多吃这3种食物

核桃——琥珀核桃仁琥珀核桃富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E等营养成分，长期食用对肌肤有益处。除了直接食用核桃仁，下面有简单的制作方法，让你更好地享用核桃的营养。1.将锅中的水烧开，加入半勺食用碱。然后放入核桃仁煮十分钟，加碱面是为了去除核桃皮的涩味，更好地去皮。接着加入清水，将核桃洗净，很容易去除外衣。

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我们这儿的最高温度已经飙升到44度了，出去一会儿就感觉皮肤都快把皮尔给烫伤了，小暑节气有啥特别需要注意的吗？天气越是极端，我们对于身体的养护就必须越重视。今天冯名雨送给大家3种食物，3个穴位，特别适合在这个炎热的夏天使用。既可以帮助大家把营养补进去，同时又可以把身体的湿气和各种不开心去掉，一举两得。