健康知识

一正常的生活规律和生活节奏起居有规律，早起早睡、不妄作劳。中午应睡一会。保证7~8小时的睡眠。春夏应“夜卧早起”，秋季要“早卧旱起”，冬季要“早卧晚起”，顺时而养气。不吸烟、不酗酒、不熬夜、不发怒、不生闷气、不过食。每日定时排便，不憋尿，常喝水。注意个人卫生：早晚刷牙、每日洗1~2次脚，常梳头，常洗澡，勤换衣。生活有节奏，乐观豁达，心理不老。二规则适度的工作和生活

今天，我们要介绍一剂古老而有效的中药方剂——保元汤，它由人参、黄芪、甘草和肉桂四种药材组成，具有很好的补养作用，特别适合身体虚弱、怕冷的人群。让我们一起来探究这剂汤药的奥秘，以及如何正确使用它。一、什么是阳虚体质？在中医理论中，阳虚体质是指人体阳气不足，常表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神不振等症状。这类体质的人在寒冷的冬季尤其难受，因此需要特别的调养来补充体内的阳气。二、保元汤的作用

导读：都知道熬夜对身体不好，为什么就是改不掉？生活中我们可以把熬夜的人分为两部分。一部分是被迫熬夜的人。这一部分人往往是因为高强度的学习或工作压力，需要熬夜完成工作或是准备考试，所以对这部分人来说不得不熬夜，没办法改！

第三腰椎横突综合征（TLVTPS）是针灸科常见疾病，指由于第三腰椎横突周围肌肉筋膜及韧带等软组织发生撕裂伤，产生渗出水肿及血肿，继而出现结缔组织纤维化、粘连，产生慢性腰痛。以第三腰椎横突处明显压痛并可触及条索状结节，或伴有腰部疼痛，甚则牵扯至臀、腿部为主要特征的疾病。

这是「神希园」的第552期原创作者l周浅来源l神希园（ID：shenxiyuan999）社会的不断发展，不仅改变了人们的生活质量，也使得人们在疾病方面的重视程度也有所增加，一般情况下，腰背疼痛等不适很容易找上中老年人，但随着生活及工作习惯的改变，现如今越来越多的年轻人也开始逐渐成为了这类病症的“受害者”，也正是因为这样，腰背理疗项目便成为了现代人重点关注的一部分。

你是否曾经听过这样一句话，“吃花生能补血”，“吃花生能保护心血管”，“吃花生能改善睡眠”？这些听起来似乎有些夸张，但实际上并非空穴来风。今天，我们就从中医养生的角度来聊聊花生的三大好处。一、花生保护心血管花生中含有丰富的花生四烯酸，这种成分在花生油中也有。它能帮助清理血管里的多余油脂，被誉为“血管清道夫”。平时炒菜用花生油，既美味又健康。

居住环境的好坏对健康非常重要，甚至可能影响一个人的老化速度。过去已经有许多研究显示，居家附近环境如果很差，容易对人的生理和心理造成负面影响。而另一项研究发现，住在高犯罪率、嘈杂以及杂乱环境中的人，细胞老化速度会加快。

这是「神希园」的第598期原创作者l周浅

女性的一生要经历多个特殊时期，其中绝经期就是一个无法逃避的阶段。当女性进入了绝经期，身体机能下降，生殖功能也慢慢下降，雌激素逐渐流失，所以，对于这一个阶段的女性来说，是一个不小的挑战。当女性进入了绝经期，建议可以进行饮食调理，这样可以帮助缓解很多不适症状，让绝经期过得舒坦一些。女性到了绝经期，建议经常吃这6样食物，帮助滋养身体！第一种是黑木耳

糖尿病，正如一个隐形的敌人，悄悄地威胁着我们的健康。糖尿病病人血糖升高的主要原因就是因为胰岛功能受到了损伤，使得胰岛素分泌量不够或是分泌变得紊乱，甚至有些人干脆就不分泌胰岛素了。所以糖尿病人一定要谨防伤胰岛的食物。胰岛怕的5种食物，要少吃1、糯性食物

天麻是一种兰科植物，它因其独特的价值而被誉为“夜郎神草”。虽然天麻拥有许多好处，不过并非人人都适合食用的。有这几类人是不能随便吃的。1、过敏体质者每个人体质都不同，所以有些人可能就会对天麻存在过敏反应，食用后极有可能出现皮肤瘙痒等过敏现象。所以过过敏的人群，还是最好不要食用天麻。2、孕妇和哺乳期女性

现如今，腰痛变得越来越常见，也愈发年轻化。有研究表明，70%的成年人都曾患有腰肌劳损，且以30岁至50岁的人群为主。二三十岁的年龄，七八十岁的腰，可能不再是一句玩笑话。腰肌劳损是一种由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤导致的炎症性疾病。

炎炎夏日，大家回到家的第一件事，或许就是打开冰箱，喝一口冷饮或者吃一口冰西瓜。现在的西瓜普遍偏大，想要一次性吃完一整个西瓜往往很难，于是只能将西瓜切成两半，先将一半吃掉，再将另一半放进冰箱冷藏。在很多人的潜意识中，冰西瓜不仅口感更好，而且还能防止西瓜变质，可谓一举两得。如果你也这么想，甚至正在这样做，劝你慎重！因为这个动作，很可能会害得你上吐下泻、高烧不退甚至是危及生命！

每到夏季，鸭蛋就悄然成为了餐桌上的宠儿。不少老一辈的人都说，夏天吃鸭蛋就是在“补夏”，能够帮助我们强身健体，抵御炎炎夏日带来的不适。但你知道吗？并不是每个人都适合在夏天食用鸭蛋的。今天，我们就来聊聊这个话题，看看你是否属于那些需要特别小心的人群。

脑卒中之预警危险预警一：麻木视物模糊预警二危险预警三：头晕危险预警四：恶心中风前兆"小中风"大小血管防病变

有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数。但睡前不喝水，又会增加血液粘稠度，易诱受心血管疾病。对此，肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水，没有坏处，关键在于适量。一般人群睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，休内水分流失快，保持足够的永分是很重要的。泌尿系统感染者、多喝水排尿、还有助于冲刷掉尿道细菌。

最好的东西往往都是免费的，比如阳光、水、微笑一样，好的护心食物也并非那些昂贵的山珍海味。只要吃对吃好，生活中最常见的一些食材就能变成很好的护心食物。一杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。二薏仁

今年62岁的刘大爷酷爱养生，每天都以茶代水。某一天，身子骨硬朗的刘大爷却突然晕倒了。到了医院后，发现祸根就是刘大爷每天喝的茶！刘大爷得知后，后悔莫及，直言到：这茶真的喝不得！这是怎么回事呢？喝茶会致癌？茶叶是世界3大无酒精饮品之首，也和国人的日常生活紧密联系在一起。有关于茶叶的争论一直不少，喝茶养生、喝茶致癌，让人不知道到底该信谁。

不能很好掌握预测的大脑，自闭症的新发现2024年7月26日国立研究开发法人国立精神神经医疗研究中心(NCNP)国立大学法人东京工业大学国立研究开发法人理化研究所东京大学国际高等研究所神经智能国际研究机构(WPI-IRCN)

现在人的血管问题越来越多，总是容易变硬变脆，不管是老年人，还是年轻人，都难以逃避这个问题，心血管疾病频发，到底问题出在哪里？最新的研究发现根源可能出在早餐上，这到底是怎么一回事呢？早餐吃不对，小心血管变硬早餐的重要性不言而喻，尤其是对消化系统的影响。然而，最新的两项研究却发现早饭吃不对，心血管会出现风险。

生命的经历是如此不同。有的树叶，颜色鲜绿，富有光泽，形状齐整，看起来精美漂亮。有的树叶，颜色灰暗，没有生机，形状干枯，看起来衰老丑陋。然而，这些不同的树叶，却长在同一棵树上，甚至长在同一根树枝上，它们拥有相似的生长环境和基本的遗传信息，但它们却长得如此不同。

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丹麦专家称，经常与伴侣、亲朋吵架拌嘴会增加中年死亡的危险。研究还发现，要应付近亲家庭成员的问题和要求也会增加死亡的危险。哥本哈根大学的一个研究小组发现，不断地吵架拌嘴的中年男女，死亡率比正常比率高出2-3倍。而以前类似的研究发现，常与伴侣和家庭成员吵架的人，患心脏病和中风的危险增加。

在日常生活中，我们经常会跟身边的小伙伴开玩笑说：“唉，怎么这么健忘？不会是老年痴呆的前期症状吧？”虽然这只是一句玩笑话，但实际上也透露出了我们对于中老年生活的一种担忧，因为我们深切的知道，老年痴呆，即阿尔兹海默症，并不是玩笑，而是现实。

真常子名任源，字道源，是宋徽宗时期的宦官，关于此人的历史记载不多，却有一篇养生秘诀被收录传世，值得我们细细参详。“酒多血气皆乱，味薄神魂自安；夜漱却胜朝漱，暮食不若晨餐；节食自然脾健，少思必定神安；汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。”——《养生医药浅说》一“酒多血气皆乱”饮酒过多会导致血气运行失常。暴饮而醉，就会出现昏乱，失去常态，不能控制自己的言行，甚则导致脑出血、胃穿孔或肝坏死。二

中医历来认为，肾开窍于耳，而肾又是“先天之本”，肾的强健与否通过经络系统直接彤响着全身各个脏器的功能，从而对人的整体健康起着重要的作用。基于这种认识，历代医学家创造了各种形式的耳朵上保健功，如《外台秘要》记有：清晨初起以左右手交互，从头上挽两耳举，又引鬓发即流通”，又如《寿世青编》写道：“将两手掌握掩两耳窍，先以第二指压中指弹脑后骨上，左右各24次”。

随着人们对健康饮食的注重，亚麻籽油成为了人们餐桌上的新贵，亚麻籽油具有独特的营养价值，又被人们称为聪明油、胡麻籽油和月子油。因为亚麻籽油是从亚麻籽中榨取出来的一种淡黄色的透明液体，所以又有了“液体黄金”的美名。然而，这并不意味着每个人都适合食用。现在就让我们来看看哪些人要慎吃“亚麻籽油”？1.过敏体质的人：每个人体质不同，有些人可能会对亚麻籽油过敏，此时就要避免食用，以免引起不良反应。

一、松解臀中肌、臀小肌和梨状肌解剖臀筋膜、臀大肌、臀中肌与臀小肌、梨状肌、臀上神经。臀大肌、臀中肌和臀小肌功能障碍臀中肌是强有力的髋外展肌，其功能障碍导致骨盆不平衡与腰痛。尽管臀中肌与臀小肌趋于薄弱，但是它们可能同时也是高张力的，这被称为收紧型薄弱；或因为高张力内收肌的交互抑制而薄弱。

在纷扰的现代生活中，传统中医食疗智慧为我们打开了一扇健康之门。今天，我们要走进这扇门，探索一种流传千年的食疗古法——醋泡黑豆。它不仅承载着深厚的文化底蕴，更以其独特的营养价值和健康功效，为现代人的健康保驾护航。一、黑豆：黑色的宝藏

蛋白尿太可怕蛋白尿是泡沫尿泡沫持续不消散当心恶性高血压与肾病恶性循环肾脏损害失蛋白大量蛋白积尿液

膈肌扳机点病因：急性或慢性肌肉使用过度（例如：剧烈运动导致过度用力呼吸、慢性打嗝）或长期咳嗽。症状：在用力时在胸腔前外侧产生疼痛（尤其是深呼气时），常常被形容为“针扎感”或喘不过气。扳机点1.什么是扳机点

作者：潘长宏（文学之都居士）2024年7月26日

美国的长寿协会曾经总结出在饮食方面的长寿十诀：一尽可能吃鱼而不吃肉。鱼中含有可防止心脏病的油脂。二在烹调时、使用鱼油或橄榄油。已有研究显示，这些油有助于降低胆固醇。三多吃蔬菜，少吃肉和奶品。四吃富有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、菠菜、洋菜和甜瓜等。这类瓜菜有助于预防瘤症。五维持低脂肪饮食，可预防心脏病和癌症。六饮食保持摄取低热量，维持正常体重，有助减缓老化。七

洗澡的最佳时间不同时间洗澡，效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当，人体难以适应，易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但可引起疲倦。最好是晚上睡前洗一次温水浴，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。锻炼身体的最佳时间

短短半年时间内，多次感冒，肺部更是先后两次出现感染，此时此刻躺在病床上的老胡很困惑，自己的身体到底怎么了，为什么隔三差五生病，为什么免疫力那么差？

在体检中，时常能看到“颈动脉斑块”的字眼。不少人一上了年纪，就会查出来这个病，就好像查出来一颗定时炸弹。颈动脉斑块该如何处理？能逆转消除吗？这是很多人都忧心的问题。超2亿人脖子有潜在血栓为什么会长颈动脉斑块？有90%以上的颈动脉斑块，主要病因都是动脉粥样硬化。颈动脉就像是水管，血液里的杂质慢慢沉积在血管壁上，时间久了血管就会形成斑块，造成狭窄和堵塞，也是形成血栓的高度危险因素。

成功不是终点，失败也并非末日，最重要的是继续前进的勇气。养生小知识：冰糖炖木槿花原料：木槿花50克，冰糖适量。做法：木槿花、冰糖和水，一起置于笼内蒸炖20分钟，取出即成。功效：清热利湿、益胃生津、凉血止血，可用于吐血下血、赤白痢疾。降三高的方子，健脾养胃藏雪莲和藏人参果1:3比例磨成粉早晚一小勺用温开水冲服一个月为一个周期养生十大诊调法

豆制品，通常是以大豆为原料制成的加工品，比如豆腐、豆腐干、腐竹、腐乳等等。大豆富含优质蛋白，而且还有比肉类更丰富的营养成分，如大豆异黄酮等。而且大豆富含纤维、饱和脂肪含量低、不饱和脂肪含量高，适量食用，也有利于心血管健康。那么，肝不好的人，可以吃豆制品吗？肝不好，通常指的是患有肝炎、肝癌等肝脏疾病。至于肝不好的人是否能吃豆制品，还需要综合判断。

你可能难以想象，一个人的健康，竟然也可以通过自己的腿部来判断。正常情况下，很多人不会去关心自己的腿有什么变化。然而很多时候，疾病到来之前总会给身体释放出一些信号，倘若能够早期识别这些相对隐匿的信号，就可以趁早治疗，从而将身体健康损失降至最低。那么，一个人如果健康出现了问题，腿部究竟会有怎样的变化呢？如果腿部出现了这3个异常信号，需当心，可能是疾病的征兆。1.腿部浮肿

经常有读者发来链接，问我这个文章讲得有道理吗？这个老师说的病理、因果是正确的吗？我会跟读者们说，不论是什么方面的专家，不论是中医还是西医，不论是研究什么疗法的大师，不管他们有多少年的经验，不管他们救治了多少人，不管他们写了多少畅销书，只要他们还在讲病，只要他们还只是在讲病，没有深入到无病的层面，那么他们最多也只是讲了真相的一半。

艾滋病的诊治全部任务(31)（以下跟读内容摘自《佛州汉唐跟诊日志-师从倪海厦先生见闻录》）

在很多人的认知中，吃外卖几乎就是不健康的代名词，因此不少人都选择自己在家做饭。殊不知，自己在家做饭时的一些看似不起眼的小习惯，反而会损害我们的健康，做饭时的一些坏习惯，甚至要比吃外卖还伤身体。北京卫视曾曝光一个病例，当地的一名女士在2013年被查出癌症，可怕的是，她的爸爸、哥哥等一家四口全是因为癌症相继去世的。

苹果是一种非常多见的水果，所含有的各种维生素、碳水化合物、膳食纤维、氨基酸，以及果胶等多种微量元素非常的丰富，能够为人体补充各种营养物质，有着一定的养生保健作用。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃苹果，尤其是在进入冬季之后，有不少人喜欢将苹果煮着吃。那么，苹果煮着吃对健康到底有哪些好处呢？苹果煮着吃对人体有哪些好处？一、止咳化痰

俗话说，民以食为天。食物是我们身体获得能量、营养的主要载体，也是我们一日三餐不可或缺的饮食乐趣。人们常说能吃是福，但大家肯定也听说过“病从口入”，如果吃的食物不健康，就会给我们的身体招来疾病。比如说，这4类食物很多人都可能吃过，但是这些食物却可能会致癌。因此，为了能够更好地呵护健康，远离癌症来犯，对这些健康常识有必要有所了解。1.腌制的食物

说起银耳，这可是个家喻户晓的食材，它有着“菌中之冠”的美誉。在很多人的印象中，银耳是美容养颜的代名词，但你知道吗？银耳并不是人人都适合食用的。今天，我们就来聊聊银耳，以及哪些人需要对它敬而远之。银耳，堪称厨房里的“白富美”，它颜色洁白如雪、外形似花，肉质肥厚、口感滑嫩。在厨房里，银耳可做的菜肴很多。无论是做成甜品，还是煲汤，都能让人食欲大动。但是，银耳并不是单纯的食材，它也有一些“小脾气”的。

冬养三九，夏养三伏！现在正式进入三伏了，这说明今年最热的日子已经到了。按中医的理论来说，在特殊的时节，如果能利用生活细节来保养自己，往往能够起到事半功倍的效果。特别对于患上了慢性病的人来说，冬季往往会复发，如能利用夏天做好保养工作就可以起到更好的效果，这就叫“冬病夏治”。

一健康老龄化目标是老年人口群体大多数健康长寿.更重要的是寿命质量的提高。寿命质量的标准包括：减少由衰老带来的疾病；使急、慢性病得到治疗和康复；尽量减少长期患病和需要人长期护理的时间；延长老人参与社会活动的时间；增加老人独立的时间；减少老人受歧视的时间。二尊严老龄化其精神实质为自主、自立、自强、自助，若有余力，帮扶家庭、贡献社会。需做到：1.老人首先要转变观念：将自己视为财富而非负担。

提起吃粗粮，许多糖尿病人都头头是道，什么粗粮可以减缓餐后血糖值啦，粗粮能降血脂，通便啦，粗粮可以增强免疫力啦…但是很多糖友只知其一不知其二，于是吃了一段时间的粗粮后却发现胃发酸，肚子胀，还嗳气，怎么这个粗粮吃多了反而难受起来了呢？这是因为粗粮中的膳食纤维和抗性淀粉含量较高，过量食用可能会加重肠胃负担，引发腹胀等消化不良症状。

在日常生活当中，有不少人在看见一些较为巨大的东西时，比如飞机、轮船、高大的建筑物，都会出现比较明显的不适感。比如会出现非常明显的身体颤抖、出冷汗紧张的恐惧现象，这种现象被称为巨物恐惧症。那么，到底什么是巨物恐惧症呢？巨物恐惧症是怎么回事？巨物恐惧症指的是在看到比较大一些的物体时，会出现紧张、害怕以及惊恐、焦虑等心理，这种现象被称为巨物恐惧症，是一种比较多见的异常心理症状。

山茱萸，这个名字听起来就带着一股山野的清新气息。它是一种落叶性的乔木或灌木，树皮呈现出一种沉稳的灰褐色，小枝条细长且光滑，没有一丝多余的绒毛。每年春天，山茱萸的花瓣绽放，它们呈舌状披针形，黄色的花瓣边缘微微向外翻卷，犹如羞涩的少女轻轻展开裙摆。到了秋季，山茱萸的果实成熟，核果形状长椭圆，颜色从鲜红渐变至深沉的紫红，核质坚硬，形状狭长，表面有着不规则的肋纹，如同自然界的精美雕刻。

姜枣茶为什么入伏天后不能喝姐妹们有没有发现，入伏天之后，姜枣茶就不再是适合所有人的养生饮品了🤔。这到底是为什么呢？别着急，接下来我就给大家详细说说~✨入伏后喝姜枣茶易上火

女性寿命长于男性的奥秘已经发表了好多篇。为了找寻更多的因素，以便更深入研究探讨，今天再推荐一篇。调查表明，女性平均寿命比男性长8年，这是因为女性生理上比男性有着得天独厚的三大优势。一月经优势有失血而论，女性因为月经的长期“锻炼”而能适应，男性的耐受力就较差。二情绪优势长期的情绪压抑会导致疾病，而女性比男性更易发泄。如常哭泣，常唠叨。三免疫优势

人体的各部位间都是有所关联的，因此当身体内部出现问题时，有人能根据一些经验观察外在来判断人的内在健康状况，比如不同的唇色就代表不同的身体状况，这不是没道理的。而在中医理论中就认为，口唇以开合为用，为心之外户，声音从口出，饮食从口入，为脏腑之要冲，可见口唇与身体的密切关联。那么什么样的唇色算是健康的表现呢？

这是「神希园」的第588期原创作者l周浅来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

拥有一头乌黑的头发，是每个人的追求，头发乌黑不仅可以给自己的外在形象加分，而且还暗示自己的健康状态不错。事实上，除了头发需要重视之外，对于头发生长的“土壤”——头皮，同样也是不容忽视的。有的人头皮经常长一些小疙瘩、脓包，由于头皮位置的特殊性，一旦长了这些东西，头发就很容易出油，所以非常不好护理，而且还会影响自己的健康和外在形象。

很多人发现自己有肾病的时候基本上已经很严重了，这是为什么呢？主要是肾病初期大多数都是感受不到疼痛，容易被忽视也就很正常。虽然肾病初期感受不到疼痛，但是还会释放一些特殊的“信号”，提示患者肾病已经快要出现了，我们来看一下。1.肾病的信号1.1浑身没劲

沉香味辛苦，性温，有降气温中、暖肾纳气的功效。沉香带有辛辣味，有一种钻入舌头的麻痹感，并且稍有苦味，它是一种温性药物，对冷胃、风寒，湿痹等病症有治疗作用。《本草纲目》说：“沉香主治上热下寒、气逆喘急、大肠虚闭、小便气淋、男子精冷。”2177

这是「神希园」的第587期原创作者l周浅

“怎么可能，是不是弄错了，我怎么会得痛风？”胡大叔看着手中的体检报告，只觉得不可思议，一时间怎么也不能接受自己确诊痛风的事实。原来，胡大叔向来很注意养生，不仅会锻炼身体，饮食方面也格外注意，很少吃大鱼大肉，平时大部分时候以素食为主。也正是因为如此，看着如今手上的报告单写着“痛风”两个字，胡大叔心里很不是滋味。

夏天到了，很多人开始寻找适合这个季节的养生食材，芡实（也就是我们常说的鸡头米）就是其中的一种。芡实喜欢生长在清澈的静水环境中，比如池塘、湖泊，这些地方的水质通常比较好，没有污染。芡实的种子是它的食用部分，圆润可爱，颜色从棕红到暗褐，看起来就很有食欲。芡实不仅味道独特，而且营养价值高，有着“水中人参”的美誉。但可不是所有人都适合吃芡实的，吃对了是养生，吃错了可能就会给身体带来负担。

▼本文作者▼近年来，随着儿童饮食结构、生活习惯的改变，小儿便秘的发病率显著升高。通常情况下，小儿便秘可自行缓解，但症状严重者可出现便秘反复发作、消化系统功能受损、肛裂、痔疮等情况，甚至给患儿造成心理上的恐惧，从而抗拒自行排便，长期依赖开塞露等。因此，小儿便秘虽不属于重症疾病，但仍受到医学界的重点关注和研究。

点亮星标，不错过每一次推送腹泻在绝大多数人来看，并不是什么大问题，但就是这么一个常见的疾病，却可能成为生命杀手！夏季，腹泻也进入高发期，家里的“一老一小”尤其大意不得！警惕！腹泻也会危及生命！腹泻不单单是“吃坏东西”这么简单！根据世界卫生组织的调查发现，腹泻的致死率是排在肿瘤（包括癌症）、心脑血管疾病、糖尿病之后，居于第四位的致死疾病。

养生意识随着人们生活条件的不断提高，越来越受到人们的重视，就此掀起一阵养生热潮。因此无论男女老少都开始推崇健康养生，而枸杞具有很好的养生保健功效，且一年四季皆可服用，老少皆宜，所以枸杞成为大众眼中的养生圣品。我们都知道枸杞不但可以泡水熬汤，还可以直接抓起一把就干吃，那么，枸杞究竟是干吃好还是泡水喝好呢？其实这个问题针对不同的人有不同的答案。

月经是女性独有的一个特征，当女性来月经的时候，就说明她的身体走向成熟，而且具有了一定的生育能力。而随着女性年龄的增加，身体器官的衰老，那么这个时候就会经历一个绝经的现象，这是正常的，也是必然的一个生理现象。但是在现实生活当中，有的女性停经比较早，而有的女性停经比较晚，因此女性对此就非常的疑惑，到底什么时候停经才是正常的一个现象？女人在这个年纪停经才是正常的，不妨看看！

▼本文作者▼前几天值班时碰到一个来看急诊的孕妇，在家和丈夫拌嘴后忽然情绪崩溃，丧失了活下去的勇气，后来见红来医院看急诊！到医院后产科检查胎儿和孕妇没啥问题，可是孕妇情绪极度不稳定淡漠不理人，详细询问家人后得知，自怀孕后孕妇情绪不稳喜怒无常、暴躁、情绪低落、无故流泪。

人们为了更好的生活，常常去学习各种技术。学习说话的技术，可以把话说得更好，有机会成为一个演讲家，有机会成为一个主持人，也可能改善你的人际关系。学习写作的技术，可以把文章写得更好，可以充分的用文字表达自己，可以写出精彩的故事，也可能写出优美的诗歌，可能会收获别人的羡慕，也有机会成为职业作家。

现如今，随着人们生活条件的不断改善，饮食质量也得到了很大提高。因为食物种类丰富，而且富含糖分、热量，所以很多人越吃越胖，结果等待他们的就是血糖、血压升高。

随着年龄的增长，男人们会发现自己越来越力不从心，白天要面对工作与生活的双重压力，到了晚上很难提起“性趣”，这给本来就平淡的日子增添了更多无趣，同时对于夫妻之间的感情也会非常不利。事实上，年龄增长导致身体机能下降，“性能力”也是位居其中，如果不注意保养，这方面的能力只会下降的越来越快。

前斜角肌综合征是胸廓出口综合征的常见病因之一。前斜角肌起自C3~6颈椎横突前结节，止于第一肋骨的前斜角肌结节。中斜角肌起自C1~6或C2~7颈椎横突后结节，止于第一肋骨上缘锁骨下动脉后方。后斜角肌起自C5~7颈椎横突后结节，止于第二肋骨外侧中部粗隆。前斜角肌、中斜角肌和第一肋骨之间形成了一个三角形的间隙。锁骨下动脉和臂丛神经就从前斜角肌后侧，颈三角间隙穿出，进入锁骨下方。

在这个追求健康生活的时代，各种保健茶饮层出不穷，青钱柳茶便是其中的一员。它以其独特的风味和传说中种种益处，赢得了不少人的青睐。但就像生活中的许多事物一样，青钱柳茶并不是每个人都适合享受的。下面，我们就来聊聊那些不太适合饮用青钱柳茶的人群，看看你是否在其中。1、热性体质的朋友，青钱柳茶可能不适合你如果你是那种手心发热，脸上常泛红光的热性体质，那么青钱柳茶可能不太适合你。为啥呢？

糖尿病人在主食问题上总是很头痛，不吃饿，吃了吧，又担心吃不对影响到血糖稳定。其实合理的主食对于控糖是很有帮助的。现在糖友们不必担心了，教给大家5大主食改造方案，可以帮助你轻松控制好血糖。1、粗细搭配，让主食不再单调

肺是身体中的呼吸器官，它负责氧气与二氧化碳的交换，且它的这一功能无可替代。也就是说人们每天吸入氧气呼出二氧化碳，都需要依靠肺脏来完成，所以说它可以为五脏六腑“遮风挡雨”不是没有道理的。所以，一定要保护好肺脏，不能让它生病，一旦肺脏出现了大问题，就会牵涉到全身。那么，有什么特征能让自己发现肺脏有了问题呢？【1少】：肺活量减少

同事说她妈妈总在网上买各种护肤品，说是用上一个月脸上的斑斑点点就没有了，她怎么劝，她妈妈都不听，让我来说说。其实啊，这些外用的护肤品是有一定的作用，但是一般都是治标不治本，就算是有效果，过后还是会长，所以咱们还是要解决根本上的问题，上了年纪以后为啥总爱长斑呢？可能是下面这几种原因，大家如果也有长斑的情况可以对照一下1、气滞血瘀

版权声明免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做大众信息分享。背痛常被归因于椎间盘问题，但仅约15%的背痛由此引起。我们的腰椎并不能像机器零件一样随意更换，它与胸椎和髋关节的关系密不可分。如果背痛伴有腿部麻木或刺痛，可以通过调整姿势或生活习惯来缓解，因为这些问题往往是由不正确的负荷导致的。

熟悉周杰伦的粉丝应该知道，他的腰背一直不太好，病发时甚至痛到直不起身。其实，他这病的重点不在腰，而是在于一种有可能致残的全身性炎症疾病，被称为强直性脊柱炎，这种病常被人误以为是普通腰痛。那么什么是强直性脊柱炎？它会遗传吗？应该如何治疗？一、强直性脊柱炎强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫病。

炎炎夏日，阳光炙烤着大地，空气中弥漫着热浪，仿佛连呼吸都带着温度。每到这个时候，老一辈人总爱念叨一句：“小暑大暑，上蒸下煮”。这话听着挺形象，但你知道它背后的真正含义吗？“小暑大暑，上蒸下煮”的由来“小暑大暑，上蒸下煮”，这句谚语生动地描绘了小暑和大暑这两个节气的气候特点。小暑，作为夏季的第一个节气，标志着炎热的开始；而大暑，则是夏季的最后一个节气，代表着一年中最热的时期。

抽烟有害健康，这应该是每一个成年人都知道的事情吧，尤其长期抽烟的人，肺部受到的伤害更明显。如果你平时有以下4个表现，这就要引起高度重视，说明肺已经“出毛病”了：◎咳嗽的日子有点久人在感冒时会有咳嗽的现象，多喝水就能改善，吃感冒药之后咳嗽不要几日就缓解了。如果咳嗽时间超过3周都没好，老烟民就要引起重视肺部的健康状态了，如果发现咳嗽时痰变厚，更要尽早就医院检查肺部。◎呼吸困难

咱们都知道耳朵是用来听东西的，但如果您只认为是这样，那可就小瞧它了。其实啊，耳朵就像个小小的信息站，它的某些变化，可能正是心脏在向我们发送求救信号呢！我常听耳鼻喉科的同事们分享，不少因为耳鸣来找他们的人，最后发现竟然是心脏在“闹情绪”。所以啊，耳朵的任何微小变化，咱们都不能掉以轻心，它可能正敲着门，急着告诉你：“主人，你的心脏需要关注了！”耳朵与心脏的不解之缘

不良的情绪，恶劣的精神刺激，可导致精神病、高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡病、甲亢，甚至癌症。《内经》也提出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”七情不可为过，过激就会损伤脏器，有害于身体。老年人的情绪波动，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱，都有损健康。老年人心理健康的标准概括为五条：一热爱生活和工作；二心情疑舒畅，精神愉快；三情绪稳定，适应能力强；四

曾经有个年轻的读者咨询我，读者当时不到三十岁，很年轻。他说自己晚上睡觉的时候总是感觉很口渴，一晚上要醒来喝好几次水，很多时候都是半夜被渴醒了，早上起床以后发现脚还莫名的水肿。这个读者算是稍微有点健康意识的，在发现不对劲后及时去医院完善了各项检查。检查结果显示他体内的尿酸已经超标，而这也是他一直身体不适的罪魁祸首。当时医生建议他注意生活方式和习惯，必要时需要规范治疗。

▼本文作者▼糖尿病是一种常见的慢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或者机体对胰岛素反应不良导致的慢性高血糖状态，根据病因和发病机制的不同分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他类型糖尿病。高血糖可引起多种不适症状，长期高血糖会损害血管、神经等组织，导致心脑血管疾病、肾病、视网膜病变、神经病变等并发症。

作为中国传统食品的重要组成部分，豆制品以其丰富的营养价值和独特的口感，深受大家的青睐。近日，最新研究发现：豆制品不只是营养丰富，更是癌症的“克星”，这到底是怎么一回事呢？常吃豆制品降低35%的癌症风险近日，宁波大学、宁波市疾控中心的研究团队在著名期刊《营养素》上发表了一项研究，探讨豆制品摄入与癌症风险之间的关系。

说到“冬病夏治”，咱得格外留心寒凉食物，它们可是寒湿的帮凶哦！要知道，寒湿之气就像湿衣服贴在身上，让人浑身不自在，长此以往，还可能引发关节痛、脾胃虚弱，甚至影响到咱们的阳气，让身体变得软绵绵的。这三伏天里的西瓜、柚子、山竹、梨，虽然解渴又清凉，但寒性十足，吃得不对，寒湿就找上门来。所以啊，我今天特地准备了一份水果清单，四种水果，夏天吃它们，既不上火也不伤阳，简直是三伏天的宝贝！1、桃子

这是「神希园」的第583期原创作者l周浅来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

尿液作为人体的代谢废物之一，与我们的身体健康息息相关。很多人并不重视尿液释放出来的危险信号，所以在疾病发生的早期，往往会错过最佳的防治时机。事实上，尿液可以反映一个人的健康，并且与人的寿命存在着潜在的关联。能否读懂“尿液”背后的健康密码，对于一个人的健康养生将有着至关重要的意义。

磨牙侧位或俯卧位睡觉、牙齿咬合异常，都会让人磨牙；磨牙还可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症的表现。此外，工作紧张、精神压力增大时，也可能磨牙。如果经常磨牙，可在睡前用毛巾热敷上下颚，松弛咬合肌肉，适当做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。咳嗽

世界上几乎所有的长寿村，一个共同的特点，就是吃新鲜食物。世界第五大长寿村广西巴马村，家家户户每天煮一大锅由玉米面和各种新鲜蔬菜做成的粥。巴马人还经常吃些自然生长的植物，如苦麻菜、藤藤菜、各物种菌类和豆类。现代人除了喜欢储存食物，还常常把食物随意裸露在空气和日光之中。其实，食物也需要房子来为它遮挡紫外线、隔绝空气中氧的侵害、隔绝适合霉菌繁殖的湿气与温度。否则，食物的能量就会降低。

日常生活中，有一部分人只要身体一出现什么不适，或者身体有什么症状，就感觉如临大敌，甚至服用各种药物，只希望能尽快缓解症状。事实上，我们的身体并没有你想象得那么脆弱。相反，人体有着难以想象的强大自愈力。有一些疾病或症状，根本不算是病，也不碍大事，往往不吃药也能自己好，不需要太过担心。60%的疾病都能自愈！

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。近几十年来，尽管50岁以上成年人的心血管疾病发病率已稳定或逐渐下降，但在15-49岁人群中却有所上升，这凸显了对早发性心血管疾病有效预防的迫切需要。

这是「神希园」的第582期原创作者l周浅来源l神希园（ID：shenxiyuan999）说到张仲景，相信大家都不陌生，他是东汉末年的医学家，也被后人尊称为“医圣”。张仲景一生广泛收集医方，并写出了传世巨著《伤寒杂病论》，而由他所确立的“辨证论治”原则，也是当今中医临床的基本原则，更是中医的灵魂所在。

女性长寿的原因是多方面的。首先，女性体内拥有比男性得天独厚的雌激素，而雌激素具有保护血管壁，防其变硬变脆的独待功能。因此，女性患心脏和血管等病症的机会比男性少。据国内外的多年统计，女性心脏病、脑溢血患者要比男性低1.07和1.04倍。现代医学研究从人体基础代谢的测定中发现，女性一生中的代谢率低于男性。低能量代谢可促使长寿。

从7月15日开始就要正式迎来今年的三伏天了，而且今年又是40天的三伏，前段时间下了好久的雨，很多地区都遭受到了水灾。但是，这天气说变就变，最近几天连续37、38度的高温来袭，马上又要入伏，这意味着今年热辣滚烫的40天要来了。当然进入伏天，阳气也将达到最旺盛的阶段，在这40天，非常适合借助天时，温补脏脏阳气，排走湿寒。特别是脾虚，湿气重的人，如果能够合理利用三伏天，可以为温暖过秋冬打好基础。

对于久坐者来说，常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。在工作中学会自我保健，就能有效赶走这些不适。一眨眼紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。二转头

什么是肋骨外翻？就是人体仰卧时，最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫肋骨外翻。为什么会出现肋骨外翻？少部分人是因为肋骨已经发生形变，向外折起；而多数情况下，是由肋骨与脊柱的关节位置改变引起，具体来讲，就是胸腰段脊柱更加伸展、胸廓更加后仰而肋骨更加后旋（吸气位）。一、不良体态：肋骨外翻临床观察发现，超过50%的人都存在肋骨外翻，看下图，同一个人，肋骨外翻or不外翻，差的不是一丁点。

腰椎滑脱，临床称腰椎滑脱症，是指腰椎相邻两椎体发生了相对滑移，即某椎体相对于其临近的下位椎体产生了滑移，方向可以是向前、向后或者侧方。正常情况下，两相邻腰椎之间存在许多关节、肌肉、韧带等固定结构，移动性小。但是，当这些周围的固定结构发育不良、退行性改变或受到外伤冲击后，使得正常解剖移位，便形成了腰椎滑脱。

王阿姨肠胃一直不是很好，常常食欲不振、胀气、吃不下去东西，而且还经常便秘，前阵子无意间在网上看到说黄桃罐头能开胃，香蕉可以帮助缓解便秘，于是就买了一些黄桃罐头和香蕉回家吃。

城市里面为了帮助大家解决三急问题，用厕所的设立点也逐渐增多。而多数家庭里面都是安装马桶，但公共场所使用蹲厕的居多。有的人认为坐厕好，也有的人认为蹲厕好，那么实际上蹲厕好还是坐厕好呢？它们的区别到底有哪些呢？蹲厕的好处：蹲厕主要设置在一些公共场所，比如学校、公司、工厂以及部分家庭，公共场所选择蹲厕主要是因为蹲厕经济实用，节约空间，厕所脏了之后清洗起来比较简单。

这是「神希园」的第559期原创作者l周浅来源l神希园（ID：shenxiyuan999）针灸，自古以来就是中医学独特的治疗及调理方式，相信很多人都听说过，也在一些影视剧中看见过这一疗法，但真正“体验”过的人可能并不多。其实，它既是一种治疗疾病的方法，同时，也是一种非常有效的调养方式，如果正确运用，往往能帮助我们治疗许多类型的病症。

肩关节疼痛，是我们生活中很常见的一种症状，大家对其的第一反应总是肩周炎，但其实引起肩关节疼痛的原因很多，肩周炎仅仅只是其中一种。接下来，我们来看看其他常见的可引起肩关节疼痛的疾病。一、肩锁关节炎肩锁关节炎通常是指肩锁关节由于受到过度的牵拉或者碰撞损伤，使肩锁关节部位产生局部的无菌性炎症、渗出。主要是疼痛、酸胀，尤其夜间更重，运动吃力且疼痛会加重，通常是肌力下降，是一种退行性改变。