关晓彤的腿已经很美了(没想到热巴的腿更美,是怎么做到)
近期热巴现身参加活动时可谓是吸引了一大波眼球,露出的一双美腿又细又直,再加上她娃娃脸般精致的面容,真的是迷倒众人。女神不愧是女神,就连很多的女生都非常的喜欢她。众所周知热巴是有着非常扎实的舞蹈功底的,所以她练起瑜伽来真的是毫不费力,不管什么体式统统不在话下,动作也做得非常标准,尤其是做瑜伽的时候,更是将好身材展漏无疑,非常的吸睛。
首先站立在垫面上,伸直双腿挺直脊椎,保持髋部平齐,并且将双手放在身体两侧,目视前方。之后弯曲右膝并且将右小腿向后抬起,将脚跟靠在右侧臀部,之后用右手握住脚踝并且左腿要伸直站立。用右手带着右腿慢慢的向后上放伸展,让上半身与垫面平行,之后将左臂向前举并且保持掌心向下,吸气的同时慢慢的抬起上半身,让右脚掌紧贴头顶,眼睛看向前方,坚持30秒即可。
功效:可以有效的增强腰椎力量,刺激肠胃蠕动并且强健双腿力量。
学会之后就赶紧练起来吧,只要坚持下去就能收获像热巴一样的好身材哦。
3:站立前屈式
2:鹰式
在大家的印象中关晓彤就是“腿精”的代言人,我们都以为关晓彤的腿就已经非常的美了,但是你们注意过迪丽热巴的腿吗?迪丽热巴在娱乐圈中一直被称为胖迪,但是大家可不要真的认为她很胖啊。要知道艺人对身材的要求是非常严格的,而且上镜就会胖三分,我们在电视上看起来跟普通人差不多的艺人,现实生活中她已经瘦得不行了。虽然热巴在镜头中看起来胖胖的,可是现实中她可不胖哦,管她叫胖迪可能因为她是一个十足的吃货吧。
功效:可以有效的增强腿部力量并且放松身体肌肉。
功效:可以有效的增强腿部柔韧性,放松腿部力量。
1:舞蹈式
女神都在做瑜伽,那你们要不要学习一下呢?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,帮助大家消耗脂肪,瘦身塑型,尽情的燃烧卡路里。
首先山式站立在垫面上并且让重心在左脚上,之后慢慢的抬起右脚缠绕到左大腿上,将双手侧平举,并且左手在右手上面。之后从大腿根部开始缠绕并且保持指尖向上的状态,吸气的同时将胸腔向上提,呼吸的同时将臀部向后向下,坚持5-8个呼吸之后,换另一半重复这个动作即可。
首先山式站立在垫面上,将双脚分开与髋部同宽,在吸气的同时向上延展脊柱,呼气的同时将上半身向下弯曲,之后将大腿肌肉收紧上提并且坐骨向下,将双手轻轻的放在身体两侧,延展背部并且放松头部,坚持5-8个呼吸之后还原到原始状态。
说起关晓彤大家一定都很了解,童星出身的她有着让人羡慕的家世,一路走来都十分的顺利。我们也经常能够看见关晓彤的娱乐新闻,给我们留下深刻印象的便是她的逆天大长腿了。身高172cm的她光腿长就有108cm,着实让人羡慕。
萝卜和它做早餐,含钙是鸡蛋的9倍,营养美味,我家三天两头吃
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好不容易熬过了发热,我们这一批“小阳人”开始迎来新的考验---咳嗽。十二岁的孩子,窝在床上看iPad。嗓子已经咳哑了的小朋友,用公鸭嗓喊着妈妈妈妈。二十三岁的考研学生,用尽最后一丝力气背题目,手上紧紧攥着纸巾。一咳,咳出血丝。四十六岁的中年人,痛苦之处却在于自己咳不出痰。学习网上的教程,变换各种卧姿,想要咳出那口堵在嗓子眼的痰。到了这一刻,很多人似乎慢慢意识到这跟感冒的差距越来越大。健康号2023-04-23 16:18:310000肥胖的3大危害,你必须了解,网友:不敢再胖了
导语:如果你的BMI指数大于24,就说明你的体重已经超标了,已经是一个肥胖人士了。肥胖对于人体具有各种各样的负面影响,今天我给大家举例了三个比较常见的影响,让我们看看肥胖人士因为肥胖而遇到的困难吧。认真阅读本文,会帮助你下定减肥的决心。一、肥胖的成因健康号2023-05-19 18:57:370000在健身房等卧推架练胸?试试别的动作吧,练胸并不只需要卧推架
如今的健身房,一旦到了一个时间点肯定会人满为患。然而大部分健身房都是跑步机排成两大排,无氧器械多的有两排,少的地方七八个就算忽悠过去了。置于卧推架深蹲架这类大型器材,用的人更是要排队。有的朋友甚至都不好意思去问别人还有几组,别人练完早就被提前打好招呼的另一个人占了。所以今天来讲几个练胸的动作根本不需要用到卧推架和平板椅。健康号2023-06-20 18:44:050000