脑不萎缩(80不痴呆,竟这么简单,四大补脑菜,头脑灵活记性好)
1、先准备食材,将黄花菜摘去花蕊清洗干净,锅中多加点清水,水开后把黄花菜倒入锅中焯水一分钟,焯好以后捞出来放入凉水中过凉,挤干水分备用。再把准备好的猪肉切成肉丝,再切一点青红辣椒丝和蒜片备用。2、起锅油热后把肉丝倒入锅中翻炒几下在加入蒜片、十三香、蚝油和味极鲜翻炒上色后加入青红椒丝和焯好水的黄花菜继续翻炒,最后加入适量盐和味精翻炒均匀就可以出锅了。
1、先将腐竹放到水中泡软,泡到摸起来没有硬心以后捞出来挤净水分切成长条。2、锅中烧水,水开以后下入腐竹再次烧开以后烫大约三十秒捞出来,放到凉水里过凉后挤干水分放到大碗里备用。3、调一个汁,找一个干净的碗,大蒜用刀拍碎后剁成蒜末放到碗里,再加入一大勺辣椒面、白芝麻和少许花椒粉和少许葱花然后淋上热油给它浇出香味搅拌均匀,再加入生抽、香醋适量的盐和白糖搅拌好以后倒在腐竹上抓拌一下最后再撒点香菜就做好啦。
1、首先将核桃清洗干净剥出核桃仁。2、锅中加水烧开水后下入核桃仁焯水,等水开后加入少许食盐在煮一小会捞出放在清水里清洗干净控干水后装入大碗里,加入50克白糖、20克芝麻、20克蜂蜜抓拌均匀。3、烤盘上替上锡箔纸稍微抹点油,把拌好的核桃平铺在上面,然后200度温度烤15分钟,中途要翻一下面,烤好放凉以后装入盘中,一份香香脆脆的琥珀核桃就做好了。
第四种、核桃,核桃中的不饱和脂肪酸非常高,能达到百分之九十以上不仅可以抗衰老,还可以营养大脑促进大脑的发育,改善睡眠质量差、精神衰弱等症状。今天教大家不用油炸就能做出的琥珀核桃。
第三种、腐竹,腐竹中含有非常高的谷氨酸成分,具有很好的健脑和预防老年痴呆的功效,还含有卵磷脂及多种矿物质,经常食用可预防高血脂、动脉硬化等作用。接下来分享一道凉拌小菜——凉拌腐竹,非常的下饭呦。
除了这些每天睡觉前还可以喝杯热牛奶提高睡眠质量,牛奶所含的钙、蛋白质还有大脑所需的氨基酸还可以起到补脑和促进大脑发育的功效呦。以上就是小编今天分享的全部内容,感谢您的阅读与转发,我们明天见,拜拜!
很多老人随着年龄的增长容易出现脑萎缩、记忆力减退、痴呆等现象,所以日常生活中我们要多吃一些健脑的食物,推荐大家平时多吃这四大补菜,脑不萎缩,80不痴呆,头脑灵活记性好。
第一种、鱼头,鱼头中不仅含有多种维生素还含有不饱和脂肪酸有清理和软化血管、健脑、降血脂等功效,下面给大家推荐一款一款砂锅鱼头的做法。
1、首先把鱼头去除黑膜、贴骨血、和鱼喉骨以去除腥味,清洗干净后剁成大小合适的块装进大碗里,加入盐、鸡精、黄豆酱、生抽、老抽、黄酒、蚝油、小米辣、生粉抓拌均匀腌制五分钟。2、切一点洋葱和蒜,油热以后下入砂锅中炒香后把腌制好的鱼头放入锅中,把腌鱼的料汁也一起倒进去,再倒入半罐啤酒盖上盖子,上气以后焖煮八分钟撒上点香菜就可以出锅了。
脑不萎缩,80不痴呆,竟这么简单!四大补脑菜,一杯“健脑水”,头脑灵活记性好!大家好,我是傻姐,前天中午吃完饭返回办公室的途中,看见单位大院里有一个陌生的老爷爷神情恍惚的站在那里一动不动淋着雨,单薄的衣裳都湿透,爷爷冻的瑟瑟发抖,上前询问发现爷爷脑子有点不太清楚,我们把他请到屋里,在他身上找到家里人留的联系方式,打过电话才知道,原来爷爷患有老年痴呆,没看住自己出来走丢了,家里人也是为了找他急的团团转,生怕爷爷有点什么意外。
第二种、黄花菜,黄花菜可以药食两用,营养价值很高,含卵磷脂,蛋白质及多种微量元素,有健脑补脑、提高记忆力、润肠通便、保护皮肤等功效,下面咱用黄花菜来做一道美食炒黄花菜,一起来看一下吧。
健身不用太拼,选择对动作就可以,徒手训练一样练出“打桩机”
相信热爱健身的大家都懂得一个道理,那就是想要在健身中有所成就,就必须付出一定的汗水。的确,不流汗并不能练出一个理想的身材,尤其是在练腿过程中更是明显。如果你对双腿的锻炼量不足的话,一定不能将双腿练好。虽说是这样,但是主要我们能在训练之前选择好适合自己的训练动作的话,就能事半功倍。所以今天我们的主题就是如何在臀部锻炼过程中尽可能在保证训练质量的前提下,让自己训练更加轻松。健康号2023-06-19 07:24:410002经络犹如人体的江河
关于经络的本质肯定会继续争论下去,不过有一点需要注意的是,中医的问题探讨最好是在中医的语境里,其他知识系统可做对比、参照。明朝张景岳在《类经》:经犹大地之江河,络犹原野之百川。“川”是“水流而分,交错相穿",为河流之支派,这与《黄帝内经灵枢》中的描述一脉相承。天地人是一体的,所以人体内也可以再继续三分为天地人、上中下,这不就是三焦嘛。健康号2023-05-13 09:21:300000市场上遇到这5种鱼别手软,无法人工养殖,都是野生鱼,别不懂吃
导语:市场上遇到这5种鱼别手软,无法人工养殖,都是野生鱼,别不懂吃!大家好我是傻姐美食,小编的家就在有名的海边城市山东龙口,这里的海鲜特别出名,像渤海湾的大对虾梭子蟹大鲅鱼等,每逢过年过节的时候都会发往全国各地。小编的家门口就是港栾码头,每天傍晚或清晨都能看到渔民的渔船,陆陆续续的靠岸了。俗话说靠什么吃什么,今天小编就推荐给大家5种野生的海鱼,不管是用来清蒸还是炖汤,味道都非常的鲜美。健康号2023-05-06 14:37:080000吃同样多的东西,为什么别人就是吃不胖?告诉你其中的秘密
我们知道个体间的差异是我们不可忽视的一个问题,同样的吃这么多的东西,但有的人的体重会出现明显的增加,而另一部分人可能增加的不是那明显,这是为什么。小编来带你们看一项研究。我们要求16名参与者每天摄入超过保持现有体重所需的能量额外1000千卡的能量,涉及到体重控制的研究绝大部分都是关于能量赤字状态,减重的速度对减重影响的一些因素等,但是这项研究恰恰相反。健康号2023-06-29 04:32:4000006个简单的动作,就能帮你练出美腿,还不快收藏起来
一转眼三月快结束了,大家的这个年过得想必都很安逸舒坦,大部分人都是吃了睡,睡了吃,身材也日渐圆润了不少吧。久坐不动,又躺又睡,吃吃喝喝一整天,不长肉才奇了怪呢。春天来了夏天还会远吗?不要在无所事事的躺在床上刷手机看剧啦,赶紧起来动一动,赶跑赘肉吧!0000