坚持跑步100天了(为啥还是没瘦,不要太心急,这样解决就行了)
1. 吃的方法有问题
现在最不能提的就是减肥,如果说到减肥,真是家家有本难念的经,说不完的辛酸泪!跑步减肥咋就这么难呢?为啥我都付出了这么多,一点都没有瘦下来呢?
2. 多付出一点
今天作为一个减肥达人,我就来给大家讲一讲跑步不瘦的解决方法,希望你们都能够牢牢掌握!
今天作为一个减肥达人,我就来给大家讲一讲跑步不瘦的解决方法,希望你们都能够牢牢掌握!
3. 跑步模式有问题
多付出,指的是多付出一点时间,我们一定要多跑一会儿,运动量要再大一点,跑不动了就快走,一定要让运动的时间达标,每天不少于一个小时!这样才有很好的燃脂效果!
其实在我刚开始减肥的时候,我还遇到过比没瘦还痛苦的事情,那时候我已经坚持跑步一个月了结果,我称体重的时候,我发现自己竟然长了4斤,那时候的绝望没人能懂!
减肥最痛苦的就是想吃不能吃!如果你想瘦下来,我们必须要把握这个原则!少吃肉,多吃菜,黄瓜,西红柿,包菜,西蓝花,青菜,白菜,这些才是你的主食!
为啥坚持跑100天不瘦呢?
如果你减肥不关心自己的食物,不关心自己的饮食,那你的体重只能涨不能降!如果你天天吃油腻的大鱼大肉,回锅肉,红烧肉,吃雪糕,冰淇淋,西瓜,这哪能瘦下来?
其实跑步减肥也是要看自己努力的程度,你跑的越多,你消耗的能量越多,瘦的越快!如果你运动的时间太少,消耗的能量不足,你就很难瘦下来!
坚持跑步100天了,我们为啥还是不瘦?其实我们没必要太心急,我们一定要发现问题,解决问题,这样我们才能理智的减肥,才能更好的瘦下来,我们不应该怨天尤人!
那么我们该如何解决这个问题呢?
1. 低脂健康饮食
当然也可以少吃一点肉类,但我们需要吃用水煮出来的肉,不加任何油,这样才能控制脂肪的摄入,帮助我们更快的,更好的瘦下来!
2. 运动的时间太少了
如果你跑步的模式一成不变,那你的身体就有足够的适应性去适应跑步,从而扼杀跑步的效果,这也是许多人所苦恼的瓶颈期!
有的人遇到了这种情况,可能直接放弃了,但是我没有放弃,我知道出问题肯定有解决的方法,于是我慢慢摸索减肥的经验,最终减肥成功了,后来我成功的逆袭了!
腌萝卜时,只加盐就大错特错了,多加这1步,萝卜香喷喷、嘎嘣脆
腌萝卜好吃有诀窍,少了这一步,难怪你腌的萝卜不脆不好吃。大家好我是傻姐,生活中唯有美食和美景不可辜负,每到冬天腌萝卜就会让我想起小时候的情景,家里屋檐下一串串的萝卜干,象征着丰收和喜悦。妈妈蒸馒头时顺便蒸的一大碗萝卜干,撒上花生油,蒸得油光红亮,就着刚出锅的大馒头,真比吃肉还香嘞,光想想就流口水。健康号2023-05-30 00:21:360000香甜松软的网红酒酿馒头做法,这么做又香又弹!一分钟教会你
酒酿馒头有着自然的清香甜味儿,自古以来酒酿都是特别讨女人们喜欢,可以做成酒酿丸子,也可以煮着酒酿荷包蛋,酒酿不仅可以补气养血,活血祛黄,还可以促进血液循环,改善面黄,活颜润肤的食疗功效。在浙江杭州桐庐酒酿作为传统佳节宴席的一道必备点心,每次宴席上酒酿馒头。佳客们扳开酒酿馒头,一股酒香味扑鼻而来,寓意家庭兴旺发达,个人幸福发财。健康号2023-05-14 15:38:020000【立夏】百合鸡蛋羹——养祛湿、消暑、清心火
[偷笑]立夏过后,养生重在养心、祛湿、消暑,一个不能耽误![嘘]立夏养生,当先养心。因为气温越高,人体气血更加外越,容易引起心火过旺、心气虚;再加上,天热人体易出汗,而汗为心之液,出汗过多、心液减少,心血就容易瘀阻,血液变得黏稠,容易诱发心血管事件![拥抱]清心火:送给大家一道食疗方【百合鸡蛋羹】[嘿哈]【食材】*百合:性寒,清热养阴,清心热、清心火(清热不伤正气,养阴不生邪气)。0001包素馅饺子,只加鸡蛋就“废”了,多加这1样,比肉馅饺子还香
健康号2023-05-30 09:58:490000肌肉身型磁性声音,全球最帅的光头硬汉舍他其谁?
在好莱坞大量巨星下有一位独树一帜的光头硬汉,他就是杰森斯坦森。说起他应该印象最深刻的是他完美的无懈可击的身材以及他磁性的声音。很多人第一眼并没有觉得他很帅,但是看过他的电影,他那深入骨髓的硬汉形象,你会被他强势吸粉,有一种帅不是靠颜值靠的是人格魅力。也因为此,杰森斯坦森被网友们称之为全球最帅的光头硬汉,没有之一!健康号2023-07-11 15:51:400000