这四个健身动作

练习肩部并不是那么容易，想要把窄肩打造成宽肩，就要通过很多种动作，去尝试，才能够找到适合自己的训练方法。当然想要肩部肌肉足够强大，不仅要加强训练，同时也要掌握训练动作的技巧，只有这样，我们的训练成果才会更加明显。第一：直立划船